講師紹介

YOGA

〜NEW〜すっきり朝ヨガ(Ayane)

〜毎月第2土曜日開催〜
正しいストレッチを学べるクラスです。
ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かします。
クラスの流れは以下の通りです。
①ストレッチ②ゆっくり太陽礼拝
③基礎的なアーサナ④シャヴァーサナ
身体を整えることで心も整います。
心が穏やかになると身体もリラックスします。
心身ともにスッキリとしていきましょう。

季節のヨガ(Maako)

〜毎月第3土曜日開催〜
6月は『梅雨を心地良く過ごす湿気退散ヨガ』です。
紫陽花が見頃な夏の節気「芒種」に入りました。
雨も多くどんよりしがちなこの時期ですが、
自然界では稲や麦など身体のエネルギーとなる種をまく田植えの頃です。
雨で身体に湿気、暑さで熱が溜まると
東洋医学でいうところの情緒に関係のある「心」がヒートアップします。
そこから熱による乾燥で「肺」が呼吸器に不調を起こしたりします。
身体を動かして汗をかき・吐く呼吸に意識を向けます。
熱・湿気を逃がして快適に過ごしましょう!

はじめてのヨガ(Sayaka)

〜毎月第3日曜日開催〜
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。
そんなイメージありませんか?
はじめてのヨガでは基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。
大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です!!

免疫力を高めるヨガ(Taeko)

〜毎月第4土曜日開催〜
免疫力を自分自身で高めるクラスです。
ヨガの動きに東洋医学の要素も取り入れます。
免疫機能の70%を司るとも言われているのが腸です。
その働きをヨガのポーズで活性化します。
全身のめぐりを良くすることは免疫力アップに繋がります。
クラスの後半はメディテーション(ヨガニドラ)を行います。
呼吸とともに疲れた脳をリラックスさせます。
自律神経のバランスが整いやすくなります。

   

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