講師紹介

YOGA

季節のヨガ(Maako)

〜毎月第3土曜日開催〜
8月は『秋の始まり、心を整えるヨガ』です。
立秋も過ぎ、秋の節気の2つ目「処暑」を迎えます。
この期間は夏の疲れを癒しながら、
冬に備えて身体を整えていく準備期間です。
近年では温暖化もあり、湿気や暑さは続くので、
夏の経絡・養生も意識しつつ少し秋を意識した内容です。
元気に過ごしたい方は是非、お気軽にご参加ください。

はじめてのヨガ(Sayaka)

〜毎月第3日曜日開催〜
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。
そんなイメージありませんか?
はじめてのヨガでは基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。
大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です!!

免疫力を高めるヨガ(Taeko)

〜毎月第4土曜日開催〜
免疫力を自分自身で高めるクラスです。
ヨガの動きに東洋医学の要素も取り入れます。
免疫機能の70%を司るとも言われているのが腸です。
その働きをヨガのポーズで活性化します。
全身のめぐりを良くすることは免疫力アップに繋がります。
クラスの後半はメディテーション(ヨガニドラ)を行います。
呼吸とともに疲れた脳をリラックスさせます。
自律神経のバランスが整いやすくなります。

   

施術者紹介

   

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