はじめてのヨガ（Sayaka）

【毎月第１金曜日開催】
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。そんなイメージありませんか？
はじめてのヨガでは、基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です！！

やさしいモーニングヨガ（Masayo）

【毎月第１日曜日開催】
日曜日の朝、すこ〜し早起きをして、ゆったりとした呼吸に合わせながら、やさしく体を動かしていきます。
自然な呼吸・体の内側に目を向ける時間を持つことで、まずは、ご自身に優し気持ちで自然と向き合えう事が出来ます！

アーユルヨーガ＆メディテーション（Yuki）

【毎月第２土曜日開催】
季節や体質に合わせ、インド伝承医学アーユルヴェーダの理論をベースに
心や体をバランスさせるポーズ、呼吸法、瞑想を総合的に行うヨーガです。

〜木曜日開催〜シヴァナンダヨーガ（Nao）

【開催日時】 毎月第２・４木曜日開催 １１月１２・２６日（木） １２月１０・２４日（木） １９：００〜２１：００ （１８：３０〜受付開始） 【レッスン費】２０００縁 マットレンタルは無料です。 （Myマットをご持参頂いて…

〜土曜日開催〜シヴァナンダヨーガ（Nao）

【毎月第２・４土曜日開催】
初心者から上級者まで、心体の健康を求める方にオススメのヨーガ。
お寺の荘厳な雰囲気の中で、インド伝統的なヨーガを楽しみましょう！
１２０分間のSivananda Yoga time.

マインドフルネスヨガ（Sayoko）

【毎月第３土曜日開催】
ご自身の心の奥に入り、今こうしてここに居るということ、ただそれだけの事に集中し感謝して瞑想。
身体は心を感じ、心は身体を見つめる呼吸と連動しながら美しく動いていきましょう。
初心者の方や男性の方も気軽にご参加下さい。
神聖な本堂の気持ち良い空気。心と体を内観し整えるヨガ。ご参加お待ちしております。

月ヨガ＆お茶会（Mami）

【不定期開催】
月礼拝をとりいれた、心と身体をスッキリさせる癒しのヨガです。
一連の流れを繰り返すフローヨガです。
ヨガ後はお茶会でホッコリしながら学びの時間を。

メディカル・ヨガ（かわち まゆみ）

〜単発開催レッスン〜 【開催日時】 １１月２９日（日） １４：００〜１５：００ごろ （１３：３０〜受付開始） 【レッスン費】１５００縁 マットレンタルは無料です。 （Myマットをご持参頂いてもOK） 〜お支払い方法〜 現…

ホッとヨガ（Maako）

〜単発開催レッスン〜 【開催日時】 １２月１９日（土） １０：３０〜１１：３０ごろ （１０：００〜受付開始） 【レッスン費】１５００縁 マットレンタルは無料です。 （Myマットをご持参頂いてもOK） 〜お支払い方法〜 現…

免疫力を高めるヨガ（Taeko）

〜単発開催レッスン〜 【日時】 １１月８日（日） １０：３０〜１１：３０ごろ （１０：００〜受付開始） 【レッスン費】１５００縁 マットレンタルは無料です。 （Myマットをご持参頂いてもOK） 〜お支払い方法〜 現金・ク…

癒しの朝ヨガ（Taeko）

〜単発開催レッスン〜 【日時】 １１月１５日（日） １０：３０〜１１：３０ごろ （１０：００〜受付開始） 【レッスン費】１５００縁 マットレンタルは無料です。 （Myマットをご持参頂いてもOK） 〜お支払い方法〜 現金・…

健美操（かわち まゆみ）

〜単発開催レッスン〜 【日時】 １１月１５日（日） １４：００〜１５：００ごろ （１３：３０〜受付開始） 【レッスン費】１５００縁 マットレンタルは無料です。 （Myマットをご持参頂いてもOK） 〜お支払い方法〜 現金・…

ピラティス（Kanako）

【毎月第２土曜日開催】
１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で全てが変わる。
と言われているピラティス。
筋肉をバランスよく使い、日常生活をより快適に！
体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、歪みを改善し、正しい姿勢へと導きます。
年齢問わず、運動が苦手な方でも無理なく安全に取り組めるレッスンです。

ポップピラティス（Kanako）

【毎月第３土曜日開催】
アメリカ・LA発信で世界中で700万人以上が支持。
洋楽に振り付けされたエネルギッシュで、アップテンポな進化系ピラティス。
音楽とピラティスを融合させて、マットの上で、踊るかのように全身の筋肉を動かすことで、楽しく、効果的にボディメイクやダイエットが可能です。

〜水曜日開催〜ルーシーダットン（Eriko）

【毎週水曜日開催】
タイの伝統医学で自己整体です。
『タイの自己整体法』『タイ式ヨガ』と呼ばれています。
特徴的な呼吸法とともに、ポーズを行うことで体の中から温まり、血液やリンパの流れを良くします。
基礎代謝もアップします！自己整体のために作られたものです。
難しいポーズが少なく、初心者の方も簡単に取り組めるメソッド！
体の歪みを解消しましょう♡

〜日曜日開催〜ルーシーダットン（Eriko）

【毎月第１・３日曜日開催】
タイの伝統医学で自己整体です。
『タイの自己整体法』『タイ式ヨガ』と呼ばれています。
特徴的な呼吸法とともに、ポーズを行うことで体の中から温まり、血液やリンパの流れを良くします。
基礎代謝もアップします！自己整体のために作られたものです。
難しいポーズが少なく、初心者の方も簡単に取り組めるメソッド！
体の歪みを解消しましょう♡

ルーシーダットン（Eriko）

zoomを使用したオンラインレッスンです。
毎週水曜日２１：００〜開催です。
心光寺の本堂でのレッスン雰囲気をご自宅で堪能できます。
背景が阿弥陀様という、贅沢なオンラインレッスンです。

やさしい夜ヨガ（Masayo）

zoomを使用したオンラインレッスンです。
毎週木曜日２０：００〜開催です。
心光寺の本堂でのレッスン雰囲気をご自宅で堪能できます。
背景が阿弥陀様という、贅沢なオンラインレッスンです。

花山 加奈

多くのお客様を施術してきた中で本当に美しく健康な方というのは、
自分の身体や感情などをそのまま受け入れて、今の自分を愛している方だと思いました。
エステを通じて世の中に一人でも多く、美しく健康な方が増えて欲しいです。

Laugh-chiko-

寺活グッズで心光寺とハンドメイドの良さを一緒に伝えていけたらと思っています。
当たり前の日常に少しウキウキするモノをプラスできたら、もっと毎日が楽しくなるかも?!
そんな想いで物作りを始めました。
「笑顔の人の周りには幸せが自然とやってくる!」と思います。
私の作品でもっと笑顔になるお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです。

うの よしこ

モノクロの世界の中に、少しの色を添えて、心の奥から出る、優しく鋭いコトバと一緒に描いています。