癒しと浄化のヨガ（Shizuka）
〜毎月第１金曜日〜
お寺の本堂という特別な空間で今この瞬間に意識を集中します。
１つ１つのアーサナ（ポーズ）や間の動きを丁寧に味わいながら動いていきます。
ゆったりと深い呼吸でご自身を内観しながら癒し、
時にダイナミックに動きながら不要な考えを手放して浄化されていく感覚を味わいましょう！
講師紹介
YOGA
季節のヨガ（Maako）
〜毎月第２土曜日開催〜
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。
アーユルヨーガ＆メディテーション（Yuki）
〜毎月第２土曜日開催〜
季節や体質に合わせ、インド伝承医学アーユルヴェーダの理論をベースに
心や体をバランスさせるポーズ、呼吸法、瞑想を総合的に行うヨーガです。
心と体をつなぐヨガ（風香）
〜毎月第２日曜日開催〜
身体や呼吸、心に寄り添いながら丁寧にゆっくりと動かしていきます。
自分と会話しながら瞑想の時間を少し取り入れていきます。
心や頭の中の整理をして心を整えます。
初めての方でもご参加いただけるレッスン内容です。
健美操（かわち まゆみ）
〜毎月第２日曜日開催〜
季節や自然、お仕事などの環境で日々変わる心身の調子を静態(様々な呼吸法)と動態(経絡、ツボなどの刺激を意識した全身運動)の組み合わせで整えていきます。
ゆったり穏やかな曲と共に自分自身が楽に感じる動きをより多く行っていけるところが心と身体に心地よいです。
メディカル・ヨガ（かわち まゆみ）
〜毎月第２日曜日開催〜
『筋膜ライン』と呼ばれている、
筋肉や内臓の表面にある膜の繋がりを整えます。
身体の柔軟性や筋力を復活させるヨガです。
痛みや疲れがあってもできるヨガです。
身体がとても軽くなり息がしやすいと好評です。
ゆるやかヨガ（Sayoko）
〜毎月第３土曜日開催〜
ストレッチに近いヨガレッスンです。
心を落ち着かせて自分自身に集中する呼吸法。
呼吸と連動しながら動き全身に意識を向けます。
そして、伸びやかに優しいヨガのポーズに入っていきます。
初心者向けベーシックヨガクラスです。
シヴァーナンダヨーガ（Nao）
〜毎月第３土曜日開催〜
心体の健康を求める方にオススメのヨーガ。
心と体が深くリラックスできるため、別名【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
荘厳な雰囲気の中でインド伝統的なヨーガを楽しみましょう！
１２０分間のSivananda Yoga time.
はじめてのヨガ（Sayaka）
〜毎月第３日曜日開催〜
『ほぐす・動かす・鍛える』の３STEPで体を整えていきます。
毎月、体の一部分をピックアップして行います。
このクラスは安全で効果的に取り組めるクラスになります。
運動が苦手な方や初めての方でも安心してご参加下さい。
椅子ヨガ（Naomi）
〜毎月第４土曜日開催〜
膝や腰を深く曲げたり、あぐらで座ることが辛い方でも椅子に座ることで楽に体を動かせるのが椅子ヨガです。
ご自身の出来る範囲のポーズを行い、そして、深く呼吸を行います。
体と呼吸を見つめながら整えていきます。
やさしいyoga（Masayo）
〜毎月第４土曜日開催〜
いつもなんとなくしてる呼吸。
その自然な呼吸に合わせて体を優しく動かしていきます。
本堂の神聖な雰囲気・空気感を感じながらスッキリ＆リフレッシュ！
自然と自分自身に優しい気持ちが向く時間です。
