講師紹介

YOGA

はじめてのヨガ(Sayaka)

【毎月第1金曜日開催】
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。そんなイメージありませんか?
はじめてのヨガでは、基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です!!

マインドフルネスヨガ(Sayoko)

【毎月第3土曜日開催】
ご自身の心の奥に入り、今こうしてここに居るということ、ただそれだけの事に集中し感謝して瞑想。
身体は心を感じ、心は身体を見つめる呼吸と連動しながら美しく動いていきましょう。
初心者の方や男性の方も気軽にご参加下さい。
神聖な本堂の気持ち良い空気。心と体を内観し整えるヨガ。ご参加お待ちしております。

   

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