講師紹介

YOGA

はじめてのヨガ(Sayaka)

〜毎月第3日曜日開催〜
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。
そんなイメージありませんか?
はじめてのヨガでは基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。
大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です!!

免疫力を高めるヨガ(Taeko)

〜毎月第4土曜日開催〜
免疫力を自分自身で高めるクラスです。
ヨガの動きに東洋医学の要素も取り入れます。
免疫機能の70%を司るとも言われているのが腸です。
その働きをヨガのポーズで活性化します。
全身のめぐりを良くすることは免疫力アップに繋がります。
クラスの後半はメディテーション(ヨガニドラ)を行います。
呼吸とともに疲れた脳をリラックスさせます。
自律神経のバランスが整いやすくなります。

隠れ家パーソナル(Maako)

次回は11月19日開催です。
お寺の離れ部屋でパーソナルトレーニングしてみませんか?
静かな落ち着く空間で心も身体もメンテナンス!
レッスン内容は、
・自分の体重を利用した自重トレーニング
・自分に合ったストレッチ などを行います。
それぞれのペースに合わせながらやっていきます。
ご家族やお友達など2人まで参加可能です。

   

施術者紹介

   

アーティスト紹介