椅子ヨガ＋顔ヨガ（Naomi）

【クラス内容】
椅子ヨガで体を動かし血の巡りを良くします。
膝や腰を曲げたり、あぐらが辛い方でも大丈夫です。
椅子に座ることで楽に体を動かし姿勢を整えれます。
自分の出来る範囲でポーズを行い、
体と呼吸を見つめながら自律神経を整えます。
睡眠の質の向上、ストレス解消が期待できます。

椅子ヨガ後、顔ヨガを行います。
顔ヨガで表情筋を鍛えたりストレッチします。
体を動かさないと筋力が衰えるのと同じく、
顔も適度に動かさないと表情筋が衰えます。
表情筋を鍛えることは、
・たるみが引き締まる
・目の周りのシワ・頬のたるみの改善 など
また、表情豊かになり印象が良くなります！

顔の筋トレを習慣化することは、
皮膚を支える筋肉の衰えを遅らせて、
アンチエイジングや若々しい印象を与えます。

健康習慣への第一歩として椅子ヨガ&顔ヨガを始めませんか？
皆様のご参加お待ちしております。

〜こんな方にオススメ〜
・顔の表情やシワ、たるみが気になる
・リラックス、リフレッシュしたい
・体がかたい方
・筋力の衰えが気になる
・運動不足の方

【開催日時】
〜毎月第４土曜日開催〜
９月２７日（土）
１０月２５日（土）
１０：３０〜１１：３０
（受付開始　１０：１５～）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
（例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで）
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
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