季節のヨガ(Maako)

〜お知らせ〜
①お寺の時間について
偶数月に開催いたします。
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開催月→2月
(15:15〜15:30)
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【レッスン内容】
季節のヨガ(90分)
・ヨガ前→季節のお話(15分)
季節に合わせたレッスン(60分)
・ヨガ後→プチお茶会(15分)
合計90分のクラスです。

〜2月の内容〜
春の準備をするヨガ
節分も過ぎていよいよ春の節気立春に入りました。
ただ、現実的にはまだ寒さが厳しい時期です。
免疫力を落とさないようにマフラーやマスクで保温・保湿をしましょう!
今回は身体をゆっくりと春に向けて準備し始めます。

春は自然界の気温だけでなく身体も気が上へと上昇していきます。
体内では「肝」の動きが活発になります。
下半身を冷やさないように、
・血流が良くなるようなツボ押し
・下半身のストレッチ
・少し熱を持つような動き などを取り入れるレッスンにします。

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
どなたでもお気軽にご参加ください。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。

〜季節のお茶〜
ルイボスティー
お茶に含まれるミネラルが血行を促進します。
デトックスを促すと言われています。

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お寺の時間
(15:15〜15:30)
*参加は自由です。
仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
(勤行・別時念仏・法話などの中から1つ)
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【開催日時】
〜毎月第2土曜日開催〜
2月8日(
15:30〜17:00
(受付開始 15:00〜)

3月8日(
15:30〜17:00
(受付開始 15:15〜)

【レッスン費】1500円
お支払い方法→現金PayPay
マットレンタル→無料(Myマットご持参可能)

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お得な10枚チケットを販売中!
10枚→13500円(1500円お得)
*受付で購入していただけます。
*全てのクラスで利用可能です。
*有効期限は最終利用から2ヶ月です。
(例:6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
*購入方法は現金PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
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ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji

【持ち物】動きやすい服装・飲み物
(更衣室はご用意しております)

【プロフィール】Maako

・MMS骨盤ヨガ養成講座終了
・YOGA viora tricolor Teacher,s Basic Course終了
・子宮温活ヨガ
・24節気 経絡ヨガ

・陰陽五行思想講座