季節のヨガ（Maako）

【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜７月の内容〜
「心のリフレッシュヨガ」
梅雨の終わる頃で集中豪雨が多く発生する時季でもある「小暑」です。
この頃から暑さがどんどんと強くなっていきます。
強い日差しと共に気温が一気に上がってきます。

身体の中で上半身から頭にかけて暑（陽）気が昇りやすく汗をかき熱がこもります。
汗をかくと東洋医学から見た「心」が消耗します。
睡眠や精神・情緒が不安定になりやすい時期です。
しっかりと休むことが大切になってきます。

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
どなたでもお気軽にご参加ください。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。
季節のヨガで心体をスッキリさせましょう！

〜季節のお茶〜
【黒豆茶】
疲労回復効果やむくみ予防が期待出来ます。

【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
７月１２日（土）
８月９日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji