季節のヨガ（Maako）

〜お知らせ〜
①１１月のレッスン日時について
Maako先生のご都合によりレッスン日を変更いたします。
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１１月８日 →１１月２２日に変更
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お間違えのないようにお願いいたします。

【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜１０月の内容〜
「陰陽のバランスヨガ」
秋の節気も終わりに近づき「寒露」になりました。
気温はどんどん低く冷気となっていきます。
太陽の高度もかなり低くなります。
さらに東北からの季節風が吹き始め徐々に秋が深まっていきます。

自然界の陰陽の気は陽から陰へと変化していきます。
身体もそれに合わせて変化させていくことが大切です。
陽気を外に漏らさないように体内に納め陰を補うように過ごしましょう。
平衝に陰陽のバランスを取りながら休み時間を増やしてあげるようなイメージです。

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
難しい動きはありません。
どなた様もお気軽にご参加ください。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。
季節のヨガで心体をスッキリさせましょう！

〜季節のお茶〜
【カモミールティー】
憂いの秋に良い香りでホッと一息つきましょう。

【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
１０月１１日（土）
１１月２２日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji