季節のヨガ（Maako）

〜お知らせ〜
①お寺の時間について
偶数月に開催いたします。
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開催月→２月・４月・６月
（１０：１５〜１０：３０）
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【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜２月の内容〜
「春の始まりヨガ」
立春が過ぎ、いよいよ春がやってきます。
この時期は「雨水（うすい）」と言い降る雪が雨に変わる頃と言われています。
この期間から冬の間に溜め込んでいた物を外へと出していきます。
なので、体内に不要な物が溜まっているとアレルギーや花粉症など不調も出やすいです。
２月からは少しアクティブに身体を動かします。
熱や毒素を発散することで身体とココロを解放していきましょう！
とはいえ、難しい動きはしないので気軽にご参加ください。

東洋医学では春、発散していく時期に「肝」を養生すると良いとされています。
冬の間に溜め込んだものを出せる身体づくり・養生法をお伝えします！

今月のお茶はジャスミン茶（クコの実入り）です。
クコの実は肝に栄養を補い自律神経系にも働いてくれます。

↓こんな方にオススメ↓
・ヨガ初心者の方
・何となくの不調を感じている
・自然界の流れと調和したい

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【お寺の時間】
（１０：１５〜１０：３０）
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第３土曜日開催〜
２月１９日（土）
１０：３０〜１２：００ごろ
（１０：００〜受付開始）

３月１９日（土）
１０：３０〜１２：００ごろ
（１０：１５〜受付開始）

【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットご持参可能）

〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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