季節のヨガ（Maako）

〜お知らせ〜
①１１月開催日について
１１日は本堂が使用不可のため４日に変更いたします。
詳細は以下の通りです
１１月１１日→４日
時間は変わらず１５：３０〜１７：００です。
お間違えのないようにお願い致します。

②お寺の時間について
偶数月に開催いたします。
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開催月→１０月・１２月
（１５：１５〜１５：３０）
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【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜１０月の内容〜
１０月８日から秋の節気「寒露」に入ります。
残暑も過ぎ秋を満喫したい季節です。
しかし、夏の熱が身体に残ったままだといつもより疲れやすく感じることがあります。
そして、自然界も身体も「陰」のエネルギーが増えていきます。

この時期に労りたいのは「肺・大腸」です。
喉を通って肺へと送られる呼吸は空気が乾燥しだすと咳や炎症という形で現れます。
春・夏にデトックスしきれなかったものを肌荒れや鼻炎という形で身体が身体の外へと出したがります。
この時期に取り入れたい養生をシェアしながら、
身体が喜ぶような、ゆったり呼吸を繰り返しながら動きましょう。
どなたでもお気軽にご参加ください。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。

１０月のお茶は「カルダモンコーヒー」です。
カルダモンは身体を芯から温めて不安を取り除く作用があります。
そのカルダモンをコーヒーにブレンドします。

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【お寺の時間】
（１５：１５〜１５：３０）
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
１０月１４日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始時間１５：００〜）

１１月４日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始時間１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットご持参可能）

〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

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https://reserva.be/shinkouji