季節のヨガ（Maako）

【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜４月の内容〜
「のびのび春ヨガ」
花が咲き、蝶が舞い、空は青く澄み渡り、爽やかな風が吹く季節です。
清々しい春の息吹を感じる春の節気「清明」に入りました。
清明の前後は雨が多く身体の陽の気が上昇する時期です。
この時期に大切なことは、
冬の間に足りていなかった太陽の光をしっかりと浴びて巡らせることです。
気血が巡るためのスペースを作るためには、
ストレッチや軽い運動で汗を流して深呼吸をすることです。
そんな身体づくりをしていきましょう！

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
どなたでもお気軽にご参加ください。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。

〜季節のお茶〜
【ミントティー】
胃腸の調子を整えます。
寒暖差が激しく自律神経のバランスが崩れやすいこの時期にピッタリです！

【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
５月１０日（土）
６月１４日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
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ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji