季節のヨガ（Maako）

①４月のレッスンについて
Maako先生のご都合により休講いたします。
お間違えのないようにお願いいたします。

【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜３月の内容〜
「春の目覚めヨガ」
冬ごもりしていた虫たちが活動し始める時季「啓蟄」です。
私たちの身体も目覚め活動的になっていきます。
その一方で気が上半身へと昇りやすく、
頭痛や肩凝り・アレルギーの鼻炎など上半身の不調が増える時期でもあります。

前回同様、春の訪れとともに上がるのは気温だけではありません。
私たちの身体も気血が上昇し「肝」の働きが活発になるとされています。
身体も心も伸びやかに過ごせるような工夫をしながら今の季節を過ごすと良いでしょう。

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
難しい動きはありません。
どなた様もお気軽にご参加ください。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。
季節のヨガで心体をスッキリさせましょう！

〜季節のお茶〜
【ローズヒップティー】
利尿作用や発汗作用があるお茶。
ローズヒップティーは春にぴったりです！

【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
５月９日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji