季節のヨガ（Maako）

〜お知らせ〜
①お寺の時間について
偶数月に開催いたします。
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開催月→１０、１２月
（１０：１５〜１０：３０）
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【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
〜１０月の内容〜
今月は「秋ヨガ〜身体に潤いを〜」
朝・晩はすっかりと涼しくなり、日が沈むのも早くなってきました。
空が高く、夕焼けが一段と綺麗で秋を感じますね！
東洋医学では秋は「肺・大腸」を養生すると良い季節とされています。
空気が冷え、過ごしやすくなる反面、乾燥もしてきます。
肺は身体の水分調整を行ってくれてます。
しかし、乾燥が苦手……。
肺が弱っていたり、乾燥してくると体内の巡りが悪くなります。
その結果、咳や鼻水・便秘といった不調も出てきます。

①季節のお話の時間では、
今の季節の認識・肺が弱まった時の不調や養生をお伝えします。
②ヨガでは肺周りをほぐします。
深く呼吸が出来る状態を作り呼吸を身体に巡らせていきましょう！
③プチお茶会の１０月のお茶は、
「レモンジンジャーハーブティー」です。
身体の中心から末端まで温めて、冬対策をしていきましょう。

ヨガ前→季節のお話
ヨガ後→プチお茶会
合計９０分のクラスです。
（季節の話15分・ヨガ60分・お茶会15分）
ご縁を大切に楽しく過ごしまょう！

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↓こんな方にオススメ↓
・ヨガ初心者の方
・何となくの不調を感じている
・自然界の流れと調和したい
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【お寺の時間】
（１０：１５〜１０：３０）
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第３土曜日開催〜
１０月１６日（土）
１０：３０〜１２：００ごろ
（１０：００〜受付開始）

１１月２０日（土）
１０：３０〜１２：００ごろ
（１０：１５〜受付開始）

【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットをご持参頂いてもOK）

〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji