季節のヨガ(Maako)

〜お知らせ〜
①お寺の時間について
偶数月に開催いたします。
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開催月→10、12月
(10:15〜10:30)
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【レッスン内容】
季節のヨガ(90分)
〜10月の内容〜
今月は「秋ヨガ〜身体に潤いを〜」
朝・晩はすっかりと涼しくなり、日が沈むのも早くなってきました。
空が高く、夕焼けが一段と綺麗で秋を感じますね!
東洋医学では秋は「肺・大腸」を養生すると良い季節とされています。
空気が冷え、過ごしやすくなる反面、乾燥もしてきます。
肺は身体の水分調整を行ってくれてます。
しかし、乾燥が苦手……。
肺が弱っていたり、乾燥してくると体内の巡りが悪くなります。
その結果、咳や鼻水・便秘といった不調も出てきます。

①季節のお話の時間では、
今の季節の認識・肺が弱まった時の不調や養生をお伝えします。
②ヨガでは肺周りをほぐします。
深く呼吸が出来る状態を作り呼吸を身体に巡らせていきましょう!
③プチお茶会の10月のお茶は、
「レモンジンジャーハーブティー」です。
身体の中心から末端まで温めて、冬対策をしていきましょう。

ヨガ前→季節のお話
ヨガ後→プチお茶会
合計90分のクラスです。
(季節の話15分・ヨガ60分・お茶会15分)
ご縁を大切に楽しく過ごしまょう!

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↓こんな方にオススメ↓
ヨガ初心者の方
何となくの不調を感じている
自然界の流れと調和したい
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お寺の時間
(10:15〜10:30)
*参加は自由です。
仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
(勤行・別時念仏・法話などの中から1つ)
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【開催日時】
〜毎月第3土曜日開催〜
10月16日(
10:30〜12:00ごろ
(10:00〜受付開始)

11月20日(
10:30〜12:00ごろ
(10:15〜受付開始)

【レッスン費】1500円
マットレンタルは無料です。
(Myマットをご持参頂いてもOK)

〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE PayApple Pay
iD・Q U I C Pay

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お得な10枚チケットを販売中!
10枚→13500円(1500円お得)
*受付で購入していただけます。
*全てのクラスで利用可能です。
*有効期限は最終利用から2ヶ月です。
(例:6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
*購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
です。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
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ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji

【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
(更衣室はご用意しております)

【プロフィール】
〜Maako〜
・MMS骨盤ヨガ養成講座終了
・YOGA viora tricolor Teacher,s Basic Course終了
・子宮温活ヨガ ・24節気 経絡ヨガ
・陰陽五行思想講座