季節のヨガ（Maako）

【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜６月の内容〜
「むくみスッキリヨガ」
天気のすぐれない日が多くなり梅雨の季節に入ってきます。
一息ついて自然の音に耳を傾けるのも良いかもしれません。
この時期は二十四節気のひとつ「芒種」です。
穀物の種を撒く時期という意味もあります。

芒種の時期は湿気は多くなります。
湿気に弱い脾胃（消化器官）が疲れやすくなります。
また、気温や湿度の変化が大きい時期です。
頭痛や身体が重だるいと感じることがあるかもしれません。
季節のヨガで心体をスッキリさせましょう！

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
どなたでもお気軽にご参加ください。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。

〜季節のお茶〜
【ルイボスティー】
リラックス効果、美肌効果、白髪対策、
むくみ・便秘改善など嬉しい効果があります。

【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
６月１４日（土）
７月１２日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji