季節のヨガ（Maako）

〜お知らせ〜
①１１月のレッスン日時について
Maako先生のご都合によりレッスン日を変更いたします。
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１１月８日 →１１月２２日に変更
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お間違えのないようにお願いいたします。

【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜１１月の内容〜
「免疫力アップヨガ」
一気に空気が冷たくなってきましたね。
風邪が流行り始める季節「小雪」になりました。
年末にかけて忙しくなってくる方も多いと思います。
元気に過ごすために身体の抵抗力と回復力を高めていきたいですね。

同じ日本で暮らす中でも体調は人それぞれです。
そこでの違いはやっぱり各々が持つ抵抗力（免疫力）なのです。
皮膚や口、鼻などから侵入してくるウィルスを入れないため、
身体の表面にあるバリア機能を高めていく養生が必要かと思います。

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
難しい動きはありません。
どなた様もお気軽にご参加ください。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。
季節のヨガで心体をスッキリさせましょう！

〜季節のお茶〜
【ルイボスティー】
豊富なミネラルと代謝改善効果で冬を迎えましょう！

【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
１１月２２日（土）
１２月１３日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji