㊏シヴァナンダヨーガ(Nao)

【レッスン内容】
初心者から上級者まで、
心体の健康を求める方にオススメのヨーガ。
お寺の荘厳な雰囲気の中で、
インド伝統的なヨーガを楽しみましょう!
120分間のSivananda Yoga time.

始めと終わりにマントラを唱えます。
流れは以下の通りです。
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ(屍のポーズ)
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
(ファイナルリラクゼーション)
⑦終わりのマントラ
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アーサナとアーサナの間、
リラクゼーションを挟むのが特徴です。
心と体が深くリラックスできるため、
【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。

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↓こんな方にオススメ↓
リラックスしたい方
呼吸を深めたい方
最近疲れ気味の方
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クラスの前に【お寺の時間】を行います。
*参加は自由です。
仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
(勤行・別時念仏・法話などの中から1つ)
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【開催日時】
〜毎月第1・3・5土曜日開催〜
3月6・20日(
4月3・17日(

15:00〜17:00ごろ
(14:30〜受付開始)

【レッスン費】2000縁
マットレンタルは無料です。
(Myマットをご持参頂いてもOK)

〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE PayApple Pay
iD・Q U I C Pay

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お得な10枚チケットを販売中!
*10枚→13500縁(1500縁お得)
(2000円のクラスは別途500縁)
*受付で購入していただけます。
*全てのクラスで利用可能です。
*有効期限は最終利用から2ヶ月です。
(例:6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
*購入方法は、
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
です。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
RESERVA予約システムから予約する
ココスタ全体のスケージュールはこちら。
https://reserva.be/shinkouji

【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
(更衣室はご用意しております)

【プロフィール】
〜Nao〜
・Sivananda Yoga teacher training course終了

ジムでヨガに出会い、瞑想の素晴らしさを知る。
独学で学び始め、興味があったシヴァナンダヨーガを学び始める。
2016年、より深い学びを得る為に南インド、ケララ州のSivananda Yoga Vidya PeethamにてSwami Govindanandaの下で学び、シヴァナンダヨーガ講師資格を取得。
帰国後、ヨーガの知識を日々の暮らしに取り入れつつ学び続けている。
奈良、大阪、和歌山でヨーガ講師として活動中。

SNS情報
Web http://mahasakti-yoga.com/
Twitter https://mobile.twitter.com/MahasaktiNao
Instagram https://www.instagram.com/ra__na