〜お知らせ〜
①お寺の時間について
奇数月に開催いたします。
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開催日→１１月
（１０：３０〜１０：４５）
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【レッスン内容】
このクラスはストレッチに近いヨガレッスンです。
日々の生活の中で体の動きの癖からくる、
・バランスの乱れ
・血流やリンパの流れの滞り
を少しでも改善して伸びやかさと軽さを感じてみませんか？
優しい呼吸法で身体の内側の呼吸をする為の筋肉に働きかけます。
レッスンを通じて身体の中の空気の入れ替えをします。
本堂の神聖な空気をたっぷりと身体の中に取り込みましょう！
朝の清々しい時間を使って自分自身に集中します。
そんな贅沢なひと時を味わっていきましょう！
ヨガ初心者の方や老若男女関係なくご参加いたたげます。
お気軽にお越しください！
↓こんな方にオススメ↓
・ヨガ初心者の方
・呼吸を深めたい
・運動不足が気になる
・コリや身体の左右差が気になる
・リラックスしたい
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【お寺の時間（１０：３０〜１０：４５）】
＊クラスの前に行います。
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第３土曜日開催〜
１１月１６日（土）
１０：４５〜１２：００
（受付開始 １０：１５〜）
１２月２１日（土）
１０：４５〜１２：００
（受付開始 １０：３０〜）
【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットご持参可能）
〜お支払い方法〜
現金・PayPay
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】
〜Sayoko〜
・ＪＳＳフィットネス エアロビクスインストラクター修了
（10 hour Bench step workout Training program)
・全米ヨガアライアンス RYT200終了
・呼吸と瞑想 ティチャートレーニング修了
・IYCラジヨガ講師認定
・インターナショナル マインドフルネス陰ヨガ ティーチャートレーニング修了
・ヴィンヤサヨガ ティーチャートレーニング修了
