【レッスン内容】
心を落ち着かせて自分自身に集中する呼吸法。
そして、呼吸と連動しながら動いていく全身に意識を向けたストレッチ。
そこから、伸びやかにやさしいヨガのポーズに入っていく初心者向けベーシックヨガクラスです。
ヨガが初めての方から運動不足が気になる様々な年齢層の方にお気軽に参加して頂けるクラスです。
是非、ご自身の健康的なライフスタイルの1日にお加え下さい。
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↓こんな方にオススメ↓
・ヨガが初めて
・呼吸を深めたい
・運動不足が気になる
・コリや身体の左右差が気になる
・忙しくされていてリラクゼーションを望まれる方
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クラスの前に【お寺の時間】を行います。
（１２：３０〜１２：４５）
＊クラスの前に行います。
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第３土曜日開催〜
５月１５日（土）
６月１９日（土）
１２：４５〜１４：００ごろ
（１２：１５〜受付開始）
【レッスン費】１５００縁
マットレンタルは無料です。
（Myマットをご持参頂いてもOK）
〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００縁（1500縁お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は、
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら。
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】
〜Sayoko〜
・ＪＳＳフィットネス エアロビクスインストラクター修了
（10 hour Bench step workout Training program)
・全米ヨガアライアンス RYT200終了
・呼吸と瞑想 ティチャートレーニング修了
・IYCラジヨガ講師認定
・インターナショナル マインドフルネス陰ヨガ ティーチャートレーニング修了
・ヴィンヤサヨガ ティーチャートレーニング修了
