【レッスン内容】
全身に意識を向けたストレッチを行います。
その後、優しいヨガポーズに入ります。
呼吸と連動しながら自分のペースで動きます。
心を落ち着かせ自分自身に集中します。
日々の生活の中で体の動きの癖からくる、
・バランスの乱れ
・血流やリンパの流れの滞りを少しでも改善して、
伸びやかさと軽さを一緒に感じてみませんか？
そして、自律神経を整えて免疫力を高めましょう！
本堂の神聖な空気を身体の中にたっぷり取り込み、
朝の清々しい時間を使って自分自身に集中します。
そんな贅沢なひと時を味わっていきましょう！
老若男女、誰でもご参加いただけます！
ヨガ初心者の方も大歓迎です。
健康的なライフスタイルをゆるやかヨガで。
ご参加お待ちしております。
〜こんな方にオススメ〜
・ヨガ初心者の方
・呼吸を深めたい
・運動不足が気になる
・コリや身体の左右差が気になる
・リラックスしたい
【開催日時】
〜毎月第３土曜日開催〜
１０月１８日（土）
１１月１５日（土）
１０：４５〜１２：００
（受付開始 １０：３０〜）
【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】Sayoko
・ＪＳＳフィットネス エアロビクスインストラクター修了
（10 hour Bench step workout Training program)
・全米ヨガアライアンス RYT200終了
・呼吸と瞑想 ティチャートレーニング修了
・IYCラジヨガ講師認定
・インターナショナル マインドフルネス陰ヨガ ティーチャートレーニング修了
・ヴィンヤサヨガ ティーチャートレーニング修了
