〜お知らせ〜
①お寺の時間について
奇数月に開催いたします。
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開催日→１月・３月・５月
（１２：３０〜１２：４５）
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【レッスン内容】
初心者向けベーシックヨガクラスです。
心を落ち着かせて自分自身に集中する呼吸法。
呼吸と連動しながら動いていく全身に意識を向けたストレッチ。
そこから、伸びやかにやさしいヨガのポーズに入っていきます。
ヨガ初心者の方から運動不足が気になる様々な方々に気軽に参加して頂けるクラスです。
是非、ご自身の健康的なライフスタイルの1日にお加え下さい。
↓こんな方にオススメ↓
・ヨガ初心者の方
・呼吸を深めたい
・運動不足が気になる
・コリや身体の左右差が気になる
・リラックスしたい
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【お寺の時間】
（１２：３０〜１２：４５）
＊クラスの前に行います。
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第３土曜日開催〜
１２月１７日（土）
１２：４５〜１４：００
（受付開始 １２：３０〜）
１月２１日（土）
１２：４５〜１４：００
（受付開始 １２：１５〜）
【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットご持参可能）
〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】
〜Sayoko〜
・ＪＳＳフィットネス エアロビクスインストラクター修了
（10 hour Bench step workout Training program)
・全米ヨガアライアンス RYT200終了
・呼吸と瞑想 ティチャートレーニング修了
・IYCラジヨガ講師認定
・インターナショナル マインドフルネス陰ヨガ ティーチャートレーニング修了
・ヴィンヤサヨガ ティーチャートレーニング修了
