健美操（かわちまゆみ）

〜お知らせ〜
①１２月のレッスン日変更について
本堂が使用不可のためレッスン日を変更いたします。
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１２月８日→１日に変更
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お間違えのないようにお願いいたします。

②ゆるふわ割（５００円割）について
健美操とメディカル・ヨガをもっとお得に！
まゆみ先生が担当中の二つのクラスを連続参加される方は参加費から５００円割引させていただきます。
（３０００→２５００円）

【レッスン内容】
健美操ってなに？！
まず、読み方は「けんびそう」です。
この名前の意味は、
健やかに美しく自分の体を自分で操ることの心地よさを感じて欲しい！
と言う気持ちを込めています。
Made in Japanのエクササイズです。

心地よさの理由は、
①無理なポーズなどは行わず、日本人の体格に合った関節に優しいエクササイズ
②ゆったりと流れる動きと共に呼吸を整える
③東洋医学のツボや経絡を整え体をほぐす　など

他にも心地の良い理由は沢山あります。
レッスン時にお伝え出来ればと思います！
参加者の声として、
健美操すると体がポカポカしてきて気持ち良い。
クセになってきてまた、やりたくなる。
と嬉しいお声いただきます。

気持ち良いをポカポカ体験をしてみませんか？
ご参加お待ちしております。

↓こんな方にオススメ↓
・身体が硬い
・姿勢をよくしたい
・体力に自信のない
・呼吸法を習得したい

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【お寺の時間】
（１３：４５〜１４：００）
＊クラスの前に行います。
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第２日曜日開催〜
１１月１０日（日）
１２月１日（日）
１４：００〜１５：００
（受付開始　１３：３０〜）

【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットご持参可能）
〜お支払い方法〜
現金・PayPay

〜ゆるふわ割〜
健美操とメディカル・ヨガをもっとお得に！
まゆみ先生が担当中の二つのクラスを連続参加される方は参加費から５００円割引させていただきます。
（３０００→２５００円）

↓ゆるふわに込めた想い↓
凝り固まったカラダとココロを
健美操の様々な呼吸法でゆるっと緩め、そして、
メディカル·ヨガの筋膜・内臓アプローチでふわっと軽くします。
ココスタだけの特別コラボレーション！
是非、ご体感ください！！

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji