はじめてのヨガ(Sayaka)

〜毎月第3日曜日開催〜
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。そんなイメージありませんか?
はじめてのヨガでは、基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です!!

メディカル・ヨガ(かわち まゆみ)

〜毎月第2日曜日開催〜
筋膜ラインという筋肉や内臓の表面にある膜の繋がりを整えることで、身体の柔軟性や筋力を復活させるエクササイズです。
無理なポーズや伸ばしすぎをせずテニスボールや専用のスティックを使います。
筋膜にできたトラブル原因、トリガーポイントを緩めるエクササイズをした後は、特に身体がとても軽くなり息がしやすいと好評です。