〜毎月第２日曜日開催〜
季節や自然、お仕事などの環境で日々変わる心身の調子を静態(様々な呼吸法)と動態(経絡、ツボなどの刺激を意識した全身運動)の組み合わせで整えていきます。
ゆったり穏やかな曲と共に自分自身が楽に感じる動きをより多く行っていけるところが心と身体に心地よいです。

【８月２２日（日）開催】
水瓶座の満月に自分自身と向き合う時間。
ナディショーダナから呼吸を整えて、身体と心に耳を傾け繋げます。
満月の夜に自分の内側と外の世界と１つなる。
そんな時間を一緒に過ごしましょう。

〜毎月第４土曜日開催〜
女性限定のクラスです。
月の満ち欠けのように常に変化し、ゆらぎ続ける女性のからだとこころ。
ホルモンバランスの乱れによるストレスや不調を無理にコントロールするのではなく、
自然の流れに寄り添ってからだとこころを整えましょう。

〜毎月第４土曜日開催〜
ヨガで”全身のめぐり”を良くしましょう！
ウイルスに負けない体作り、そして、
免疫力を高めていきませんか？
骨盤まわり下半身の筋肉にフォーカスします。
ほぐしたり、ストレッチが中心のリラックスヨガです。

〜毎月第４木曜日開催〜
心体の健康を求める方にオススメのヨーガ。
心と体が深くリラックスできるため、別名【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
荘厳な雰囲気の中でインド伝統的なヨーガを楽しみましょう！
７５分間のSivananda Yoga time.

〜毎月第３日曜日開催〜
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。そんなイメージありませんか？
はじめてのヨガでは、基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です！！

〜毎月第３土曜日開催〜
太陽礼拝（９０分）
ヨーガをしていたら一度はした事があったり、耳にした事のある「太陽礼拝」
単なるアーサナ前の体操ではなく丁寧に動きを学んでいきます。
日頃のアーサナクラスではお話ししきれない、
知識から動きなどを丁寧にお伝えします。

〜毎月第３土曜日開催〜
心を落ち着かせて自分自身に集中する呼吸法。
そして、呼吸と連動しながら動いていく全身に意識を向けたストレッチ。
そこから、伸びやかにやさしいヨガのポーズに入っていく初心者向けベーシックヨガクラスです

〜毎月第３土曜日開催〜
７月は「暑さを乗り切る元気ヨガ」です。
夏の過ごし方で冬の冷えは大きく変わります。
暑さがをうまく出せない身体だと熱が体内にこもり、どんどん冷たいものを欲したり、やる気がなくなり、ダラダラと過ごしてしまったりします。
身体から余分な熱を追い出して過ごしやすい身体を作りましょう。

〜毎月第２日曜日開催〜
筋膜ラインという筋肉や内臓の表面にある膜の繋がりを整えることで、身体の柔軟性や筋力を復活させるエクササイズです。
無理なポーズや伸ばしすぎをせずテニスボールや専用のスティックを使います。
筋膜にできたトラブル原因、トリガーポイントを緩めるエクササイズをした後は、特に身体がとても軽くなり息がしやすいと好評です。