〜毎月第２日曜日開催〜
季節や自然、お仕事などの環境で日々変わる心身の調子を静態(様々な呼吸法)と動態(経絡、ツボなどの刺激を意識した全身運動)の組み合わせで整えていきます。
ゆったり穏やかな曲と共に自分自身が楽に感じる動きをより多く行っていけるところが心と身体に心地よいです。

〜毎月第４土曜日開催〜
女性限定のクラスです。
月の満ち欠けのように常に変化し、ゆらぎ続ける女性のからだとこころ。
ホルモンバランスの乱れによるストレスや不調を無理にコントロールするのではなく、
自然の流れに寄り添って体と心を整えましょう。

〜毎月第４土曜日開催〜
ヨガで”全身のめぐり”を良くしましょう！
ウイルスに負けない体作り、そして、
免疫力を高めていきませんか？
骨盤まわり下半身の筋肉にフォーカスします。
ほぐしたり、ストレッチが中心のリラックスヨガです。

〜毎月第４木曜日開催〜
心体の健康を求める方にオススメのヨーガ。
心と体が深くリラックスできるため、別名【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
荘厳な雰囲気の中でインド伝統的なヨーガを楽しみましょう！
７５分間のSivananda Yoga time.

〜毎月第３日曜日開催〜
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。
そんなイメージありませんか？
はじめてのヨガでは基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。
大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です！！

〜毎月第３土曜日開催〜
心を落ち着かせて自分自身に集中する呼吸法。
そして、呼吸と連動しながら動いていく全身に意識を向けたストレッチ。
そこから、伸びやかにやさしいヨガのポーズに入っていく初心者向けベーシックヨガクラスです

〜毎月第３土曜日開催〜
１０月の内容
①季節のお話の時間では、
今の季節の認識・肺が弱まった時の不調や養生をお伝えします。
②ヨガでは肺周りをほぐします。
深く呼吸が出来る状態を作り呼吸を身体に巡らせていきましょう！
③プチお茶会の１０月のお茶は、
「レモンジンジャーハーブティー」です。
身体の中心から末端まで温めて、冬対策をしていきましょう。

〜毎月第２日曜日開催〜
筋膜ラインという筋肉や内臓の表面にある膜の繋がりを整えることで、身体の柔軟性や筋力を復活させるエクササイズです。
無理なポーズや伸ばしすぎをせずテニスボールや専用のスティックを使います。
筋膜にできたトラブル原因、トリガーポイントを緩めるエクササイズをした後は、特に身体がとても軽くなり息がしやすいと好評です。

〜毎月第２土曜日開催〜
季節や体質に合わせ、インド伝承医学アーユルヴェーダの理論をベースに
心や体をバランスさせるポーズ、呼吸法、瞑想を総合的に行うヨーガです。

〜毎月第２木曜日〜
数あるアーサナの中からピックアップして、
解説とともに深めていける練習をします。
通常のシークエンスの流れの中で行うものよりも、
一つ一つのアーサナを丁寧に解説して取り組んでいきます。
ゆっくり自分の心身と向き合いながらアーサナを行えます。