はじめてのヨガ(Sayaka)

〜毎月第3日曜日開催〜
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。
そんなイメージありませんか?
はじめてのヨガでは基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。
大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です!!

季節のヨガ(Maako)

〜毎月第3土曜日開催〜
10月の内容
①季節のお話の時間では、
今の季節の認識・肺が弱まった時の不調や養生をお伝えします。
②ヨガでは肺周りをほぐします。
深く呼吸が出来る状態を作り呼吸を身体に巡らせていきましょう!
③プチお茶会の10月のお茶は、
「レモンジンジャーハーブティー」です。
身体の中心から末端まで温めて、冬対策をしていきましょう。

メディカル・ヨガ(かわち まゆみ)

〜毎月第2日曜日開催〜
筋膜ラインという筋肉や内臓の表面にある膜の繋がりを整えることで、身体の柔軟性や筋力を復活させるエクササイズです。
無理なポーズや伸ばしすぎをせずテニスボールや専用のスティックを使います。
筋膜にできたトラブル原因、トリガーポイントを緩めるエクササイズをした後は、特に身体がとても軽くなり息がしやすいと好評です。