Vinyasa yogaは呼吸と動作を連動させながら行うヨガのスタイルです。
「動く瞑想」とも呼ばれ、強い筋肉を持つ体と精神の安定の両方を養うことができます。
運動量が多めのスタイルですが無理なくゆっくり進めていきます。
ヨガ初心者の方も安心して参加してください！

〜毎月第４土曜日開催〜
いつもなんとなくしてる呼吸。
その自然な呼吸に合わせて体を優しく動かしていきます。
本堂の神聖な雰囲気・空気感を感じながらスッキリ＆リフレッシュ！
自然と自分自身に優しい気持ちが向く時間です。

〜毎月第４土曜日開催〜
椅子ヨガで体を動かしながら血の巡りを良くします。
体の歪みを整えてから顔ヨガを行います。
表情筋を鍛えて顔のストレッチをします。
シワ・たるみの予防改善の効果を期待できます。

〜毎月第３土曜日開催〜
心体の健康を求める方にオススメのヨーガ。
心と体が深くリラックスできるため、別名【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
荘厳な雰囲気の中でインド伝統的なヨーガを楽しみましょう！
１２０分間のSivananda Yoga time.

〜毎月第３土曜日開催〜
ストレッチに近いヨガレッスンです。
心を落ち着かせて自分自身に集中する呼吸法。
呼吸と連動しながら動き全身に意識を向けます。
そして、伸びやかに優しいヨガのポーズに入っていきます。
初心者向けベーシックヨガクラスです。

〜毎月第２日曜日開催〜
『筋膜ライン』と呼ばれている、
筋肉や内臓の表面にある膜の繋がりを整えます。
身体の柔軟性や筋力を復活させるヨガです。
痛みや疲れがあってもできるヨガです。
身体がとても軽くなり息がしやすいと好評です。

〜毎月第２日曜日開催〜
季節や自然、お仕事などの環境で日々変わる心身の調子を静態(様々な呼吸法)と動態(経絡、ツボなどの刺激を意識した全身運動)の組み合わせで整えていきます。
ゆったり穏やかな曲と共に自分自身が楽に感じる動きをより多く行っていけるところが心と身体に心地よいです。

〜毎月第２土曜日開催〜
季節や体質に合わせ、インド伝承医学アーユルヴェーダの理論をベースに
心や体をバランスさせるポーズ、呼吸法、瞑想を総合的に行うヨーガです。

〜毎月第２土曜日開催〜
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。

〜毎月第２土曜日開催〜
前半は呼吸法や軽いストレッチなどを行いリラックスできるからだへと導きます。
後半はヨガマットの上に寝転がりクリスタルボウルの音『倍音』の心地よさを感じていただきます。
ゆったりとした時間を過ごすことが出来ます。