免疫力を高めるヨガ(Taeko)

〜毎月第4土曜日開催〜
免疫力を自分自身で高めるクラスです。
ヨガの動きに東洋医学の要素も取り入れます。
免疫機能の70%を司るとも言われているのが腸です。
その働きをヨガのポーズで活性化します。
全身のめぐりを良くすることは免疫力アップに繋がります。
クラスの後半はメディテーション(ヨガニドラ)を行います。
呼吸とともに疲れた脳をリラックスさせます。
自律神経のバランスが整いやすくなります。

はじめてのヨガ(Sayaka)

〜毎月第3日曜日開催〜
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。
そんなイメージありませんか?
はじめてのヨガでは基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。
大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です!!

季節のヨガ(Maako)

〜毎月第3土曜日開催〜
5月は『夏の始まり、心を整えるヨガ』です。
いよいよ夏の節気「立夏」に入りました。
爽やかで清々しい季節です。
1年で最も過ごしやすい時期と言われています。
暖かくなり過ごしやすい反面、身体の末端まで血が巡りだし脳への血流が減ります。
その結果、不眠や貧血など不調が起こりやすいです。
どちらも「血」に関係のある症状です。
血を巡らす「心」を癒して、陰陽バランスを整えて血流改善しましょう!

〜NEW〜すっきり朝ヨガ(Ayane)

〜毎月第2土曜日開催〜
正しいストレッチを学べるクラスです。
ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かします。
クラスの流れは以下の通りです。
①ストレッチ②ゆっくり太陽礼拝
③基礎的なアーサナ④シャヴァーサナ
身体を整えることで心も整います。
心が穏やかになると身体もリラックスします。
心身ともにスッキリとしていきましょう。