〜毎月第２日曜日開催〜
季節や自然、お仕事などの環境で日々変わる心身の調子を静態(様々な呼吸法)と動態(経絡、ツボなどの刺激を意識した全身運動)の組み合わせで整えていきます。
ゆったり穏やかな曲と共に自分自身が楽に感じる動きをより多く行っていけるところが心と身体に心地よいです。

〜毎月第４土曜日開催〜
月の満ち欠けのように常に変化し、ゆらぎ続ける女性のからだとこころ。
ホルモンバランスの乱れによるストレスや不調を無理にコントロールするのではなく、
自然の流れに寄り添ってからだとこころを整えましょう。

〜毎月第４土曜日開催〜
ヨガで”全身のめぐり”を良くしましょう！
ウイルスに負けない体作り、そして、
免疫力を高めていきませんか？
骨盤まわり下半身の筋肉にフォーカスします。
ほぐしたり、ストレッチが中心のリラックスヨガです。

〜毎月第４木曜日開催〜
５月から７５分のシヴァーナンダヨーガがスタート。
リラックスを目的に行います。
開催日は毎月第４木曜日です。
時間は１９：１５〜２０：３０です。

〜毎月第３日曜日開催〜
身体が硬いから出来ない。ヨガって難しそう。そんなイメージありませんか？
はじめてのヨガでは、基礎からゆっくりポーズを行います。
ヨガに慣れてきた方でもおさらいや、怪我をしない為の動きを学べます。
体を大きく伸ばしたり、時には縮めたりすることによって、体と心を緩めていきます。
難しいポーズは行いません。大切なのは、、、その時の状態を楽しむ事です！！

〜毎月第３土曜日開催〜
太陽礼拝（９０分）
ヨーガをしていたら一度はした事があったり、耳にした事のある「太陽礼拝」
単なるアーサナ前の体操ではなく丁寧に動きを学んでいきます。
日頃のアーサナクラスではお話ししきれない、
知識から動きなどを丁寧にお伝えします。

〜毎月第３土曜日開催〜
心を落ち着かせて自分自身に集中する呼吸法。
そして、呼吸と連動しながら動いていく全身に意識を向けたストレッチ。
そこから、伸びやかにやさしいヨガのポーズに入っていく初心者向けベーシックヨガクラスです

〜毎月第３土曜日開催〜
６月は「身体軽い！軽快ヨガ」です。
梅雨が始まり湿気が多い時期。
身体に湿気が溜まると重た〜く感じたり、浮腫や冷えに繋がります。
そこから広がる体調不良はさまざま…
疲れやすかったり、胃もたれや腹痛・内臓下垂にも。
余分な水分は呼吸や汗として排出してあげましょう！

〜毎月第３土曜日開催〜
自分の身体・心の声を聞く時間を持てていますか？
ハタヨガを通して自分の内面に意識を向けると、
呼吸と身体が繋がり自分の内なる声が聞こえてきます。
身体が元気だと心もキラキラと輝いています。

〜毎月第２日曜日開催〜
筋膜ラインという筋肉や内臓の表面にある膜の繋がりを整えることで、身体の柔軟性や筋力を復活させるエクササイズです。
無理なポーズや伸ばしすぎをせずテニスボールや専用のスティックを使います。
筋膜にできたトラブル原因、トリガーポイントを緩めるエクササイズをした後は、特に身体がとても軽くなり息がしやすいと好評です。