〜毎月第２日曜日開催〜
身体や呼吸、心に寄り添いながら丁寧にゆっくりと動かしていきます。
自分と会話しながら瞑想の時間を少し取り入れていきます。
心や頭の中の整理をして心を整えます。
初めての方でもご参加いただけるレッスン内容です。

〜毎月第２土曜日開催〜
季節や体質に合わせ、インド伝承医学アーユルヴェーダの理論をベースに
心や体をバランスさせるポーズ、呼吸法、瞑想を総合的に行うヨーガです。

〜毎月第２土曜日開催〜
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。

〜毎月第１金曜日〜
最初に古くから伝わるヨガ哲学のお話をさせていただいます。
ヨガ哲学を知ることで物事を観る視点や捉え方が拡がり、より快適な暮らしに繋がります。
その後に、ひと息ひと息を全身へ届けながらゆったりと動いていきます。
今、この瞬間に存在していることを感じられると自ずと感謝の気持ちと穏やかな心身がうまれます。
神聖な空間の中でふっと肩の力を抜きご自身を見つめる時間を過ごしていきましょう。

〜毎月第１金曜日〜
お寺の本堂という特別な空間で今この瞬間に意識を集中します。
１つ１つのアーサナ（ポーズ）や間の動きを丁寧に味わいながら動いていきます。
ゆったりと深い呼吸でご自身を内観しながら癒し、
時にダイナミックに動きながら不要な考えを手放して浄化されていく感覚を味わいましょう！