今週のPickUpレッスンは、
季節のヨガ（９０分）です。
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・毎月第３土曜日に開催中
（今月は第５土曜日開催）
・担当→Maako先生
・レッスン前は座学で知識を学ぶ（15分）
・毎月、テーマを決めてレッスン（60分）
・レッスン後はプチお茶会を開催（15分）
↓こんな方にオススメ↓
📌ヨガ初心者の方
📌何となくの不調を感じている
📌自然界の流れと調和したい
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📝クラス詳細📝
季節のヨガ（９０分）
〜４月の内容〜
「春のデトックスヨガ」
春の最後の節気「穀雨」、春の土用にあたります。
食物を育てる温かい雨が降る季節とされています。
この時期の代表的な不調といえば浮腫み。
雨が増えるので湿気も高く身体に熱も溜まりやすいです。
汗には毒素はそこまで含まれていませんが、
「熱」を逃がす！
っという意味ではこの時期とても大切な要素です。
身体を動かしながら良い汗をかきましょう🔥
労りたい内臓は「肝・胆」です。
呼吸で臓器をマッサージしたり刺激を与えたり、
その経絡が走る筋肉を意識して動き元気にします。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう💕
この季節にピッタリなレッスンを行います。
季節のお茶は「ミントティー」です。
熱を逃しながらスッキリした味わいです。
お楽しみに❗️
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（🙏→お寺の時間あり）
４月３０日（土）
🙏・季節のヨガ（Maako）
１０：３０〜１２：００ごろ
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１５：００〜１７：００ごろ
５月１日（日）
🙏・陰ヨガ（Eriko）
１６：１５～１７：１５ごろ
↓レッスンの詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜
🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に！〉
心光寺〜日本一、心が光るお寺に〜
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