精神も整えるお寺ヨガ

ココヒカスタジオです🧘‍♀️
今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップ❗️
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毎月第1・3・5土曜日に開催中
・担当はNao先生
インド伝統的なヨーガクラス
極上のリラックスヨーガ
初心者の方も大歓迎

↓こんな方にオススメ↓
📌心を穏やかに整えたい
📌体をしっかり動かしたい
📌深いリラクゼーションを得たい
📌心身ともに元気になりたい
📌マントラに興味がある
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📝クラス詳細📝
十二の基本ポーズに少しバリエーションを加え、
頭から順番に下に向かって整えていきます。
強くしなやかな背骨を作っていきましょう❗️
背骨が整うと健康になると言われています。
そして、感情のバランスがとれ精神も整います
心体共にしっかりと整うクラスです🧘‍♀️

↓レッスンの流れ↓
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤十二の基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
(ファイナルリラクゼーション)
⑦終わりのマントラ
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約15分のファイナルリラクゼーションは、
1時間の熟睡と同じリラックス効果があります❗️
最初は眠ってスッキリする方も、
徐々に瞑想状態に入れるようになります🧘‍♀️
慣れると魂レベルでリラックスを得られます。
是非、極上のリラックス体験をココスタで💕
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
〜ご予約はこちらから〜
https://reserva.be/shinkouji
(GoogleまたはSafariから開いて下さい)

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〜今週のレッスンスケジュール〜
(⭐️→お寺の時間あり)
15日(
・シヴァーナンダヨーガNao
15:00〜17:00

16日(
・⭐️調律ヨガSayaka
10:30~11:30

↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
(GoogleまたはSafariから開いて下さい)
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〜お寺ヨガスタジオ〜🧘‍♀️ココヒカスタジオ🧘‍♂️

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