30回で全てが変わる。

こんばんは、ココヒカスタジオです‼️
【今週のPickUpレッスン】
・ピラティスKanako

〈内容〉
10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、
30回で全てが変わる。
と言われているピラティス。
筋肉をバランスよく使い日常生活をより快適に!
体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、
歪みを改善し、正しい姿勢へと導きます。
年齢問わず、運動が苦手な方でも
無理なく安全に取り組めるエクササイズです。

お寺でPilatesを楽しみましょう💕

📝ココスタスケジュール📝
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🧘‍♀️対面レッスン🧘‍♂️
7日(水)
・ルーシーダットンEriko)
19:30〜20:30

8日(木)
・シヴァーナンダヨーガNao
19:00〜21:00

10日(
・アーユルヨーガ&メディテーションYuki
19:15〜21:00

11日(
・やさしいモーニングヨガMasayo
10:30〜11:30

・ピラティスKanako
10:30〜11:30

・健美操かわち まゆみ
14:00〜15:00

・メディカル・ヨガかわち まゆみ
15:45〜16:45

💻オンラインレッスン💻
7日(水)
・ルーシーダットンEriko
19:30〜20:30
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ご参加お待ちしております🙏
今週も宜しくお願い致します‼️
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https://reserva.be/shinkouji


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