ココヒカスタジオです🧘♀️
今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップ❗️
ーーーーーーーーーーーーーーーー
・毎月第３土曜日に開催
・担当はNao先生
・インド伝統的なヨーガクラス
・極上のリラックスヨーガ
・初心者の方も大歓迎
↓こんな方にオススメ↓
📌心身ともに元気になりたい
📌体をしっかり動かしたい
📌心を穏やかに整えたい
📌深いリラクゼーションを得たい
📌マントラに興味がある
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
📝クラス詳細📝
十二の基本ポーズに少しバリエーションを加え、
頭から順番に下に向かって整えていきます。
強くしなやかな背骨を作っていきましょう❗️
背骨が整うと健康になると言われています。
そして、感情のバランスがとれ精神も整います。
心体ともにしっかりと整うお寺ヨーガです🧘♀️
↓レッスンの流れ↓
ーーーーーーーーーーーーーーー
①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤十二の基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
ーーーーーーーーー－－－－－－
約１５分のファイナルリラクゼーションは、
１時間熟睡と同じリラックス効果があります。
最初は眠ってスッキリする方も、
徐々に瞑想状態に入れるようになります🧘♀️
慣れると魂レベルでリラックスを得られます。
是非、極上のリラックス体験をココスタで❗️
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
〜シヴァーナンダヨーガ紹介ページ〜
https://cocorohikaru.jp/instructor/185
ーーーーーーーーーーーーーーー－
〜今週のレッスンスケジュール〜
（⭐️→お寺の時間あり）
１６日（土）
・⭐️ゆるやかヨガ（Sayoko）
１０：４５～１２：００
❤️ピックアップクラス❤️
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１５：００〜１７：００
１７日（日）
・はじめてのヨガ（Sayaka）
１０：３０～１１：３０
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〜お寺ヨガスタジオ〜🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に！〉
心光寺2.0〜世界一、心が光るお寺に〜
⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
⭐️仏教の素晴らしさを伝えたい
⭐️下寺町&天王寺区を盛り上げたい
－－－－－－－－－－
・各SNSまとめサイト
https://linktr.ee/cocohika
・ココヒカブログ
https://ameblo.jp/cocohika48
－－－－－－－－－－
