ココヒカスタジオです🧘♀️
今週のPickUpレッスンはシヴァーナンダヨーガです。
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・毎月第１・３・５土曜日に開催
・担当はNao先生
・インド伝統的なヨーガクラス
・極上のリラックス系ヨーガ
・YOGA初心者の方も大歓迎
↓こんな方にオススメ↓
📌マントラに興味がある
📌心を穏やかに整えたい
📌体もしっかり動かしたい
📌深いリラクゼーションを得たい
📌心身ともに元気になりたい
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📝クラス詳細📝
シヴァーナンダヨーガ（１２０分）
十二の基本ポーズに少しバリエーションを加えます。
頭から順番に下に向かって整えていきます。
強くしなやかな背骨を作っていきましょう❗️
背骨が整うと健康になっていきます。
次に感情のバランスがとれ精神性も整います。
最後の約１５分のファイナルリラクゼーションは、
１時間分の熟睡と同じリラックス効果を得られます。
最初は眠ってスッキリする方も、
徐々に瞑想状態に入れるようになっていきます。
慣れてくると魂レベルでのリラックスを得られます。
心体にしっかり効くのがシヴァーナンダヨーガです。
ご参加お待ちしております💕
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（⭐️→お寺の時間あり）
１８日（土）
⭐️季節のヨガ（Maako）
１０：３０〜１２：００
ゆるやかヨガ（Sayoko）
１２：４５〜１４：００
シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１５：００〜１７：００
１９日（日）
はじめてのヨガ（Sayaka）
１０：３０〜１１：４５
ルーシーダットン（Eriko）
１６：１５～１７：１５
↓レッスンの詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜
🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に！〉
心光寺〜日本一、心が光るお寺に〜
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