ココヒカスタジオです🧘♀️
今週は「椅子ヨガ＋ランチ」をピックアップ❗️
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・毎月第４木曜日開催
・担当→Naomi先生
・ヨガ初心者の方も大歓迎
・美味しいランチ付き
（cafeこころひかる提供）
↓こんな方にオススメ↓
📌リラックス、リフレッシュしたい
📌運動不足の方
📌筋力の衰えが気になる
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📝レッスン詳細📝
椅子ヨガは膝や腰を深く曲げたり、
あぐらで座ることが辛い方でも、
椅子に座り楽に体を動かせるヨガです。
ご自身の出来る範囲のポーズを行います🧘♀️
そして、深く呼吸をします。
体と呼吸を見つめながら整えていきます。
体を整えることで高齢期の３つの不調である、
①強張る②滞る③歪むを改善していきます。
姿勢改善、転倒防止、冷えや肩こりの緩和、
失禁予防の効果などが期待できます！
ゆったりとした呼吸を行うことで、
自律神経をしっかりと整えることが出来ます。
睡眠の質が向上、リラックス、
ホルモンバランスの向上などが期待できます！
その他にも嬉しい効果が色々があります❗️
～より詳しいクラス内容やご予約はこちら～
https://reserva.be/shinkouji
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（⭐️→お寺の時間あり）
２５日（木）
❤️ピックアップクラス❤️
・椅子ヨガ＋ランチ（Naomi）
１０：３０〜１２：３０（レッスン６０分）
２７日（土）
・マインドフルネスヨガ（Taeko）
１０：３０〜１１：４０
・美姿勢ピラティス（Taeko）
１２：１５～１３：１５
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に！〉
心光寺2.0〜世界一、心が光るお寺に〜
⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
⭐️仏教の素晴らしさを伝えたい
⭐️下寺町&天王寺区を盛り上げたい
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