ココヒカスタジオです
今週は季節のヨガをピックアップ
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・毎月第２土曜日に開催中
・担当→Maako先生
・アーサナ前は座学で知識を学ぶ（１５分）
・毎月、テーマを決めてレッスン（６０分）
・レッスン後はプチお茶会を開催（１５分）
↓こんな方にオススメ↓
ヨガ初心者の方
心体の不調を感じている
自然界の流れと調和したい
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クラス詳細
一月のテーマは「ほっこり緩めるヨガ」です。
一年でもっとも夜が長い「冬至」が過ぎ、
これから更に寒さが厳しくなる「小寒」に入りました。
年末年始は身体をゆっくり休ませてあげましたか？
寒さに伴い、身体が縮こまっている時間が長いので緊張している所が少し多いかもしれません。
また、暖房で皮膚が乾燥して免疫バリアが弱っているかもしれません。
今のご自身の身体に触れて状態を内観するようなクラスにしていきます。
この時期に取り入れたい養生をシェアしながら、
身体が喜ぶような、ゆったり呼吸を繰り返しながら動きましょう
どなたでもお気軽にご参加ください
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう
１月のお茶はジンジャーはちみつティーです。
冷える身体を温め、乾燥を潤します。
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（
→お寺の時間あり）
１３日（土）
ピックアップクラス
・季節のヨガ（Maako）
１５：３０〜１７：００
・アーユルヨーガ＆メディテーション（Yuki）
１９：１５〜２１：００
１４日（日）
・心と体をつなぐヨガ（風香）
１０：３０〜１１：３０
・健美操（かわちまゆみ）
１４：００〜１５：００
・メディカル・ヨガ（かわちまゆみ）
１５：２０～１６：２０
レッスン詳細・ご予約はこちら
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺ヨガスタジオ〜ココヒカスタジオ
〈お寺をもっと身近に！〉
心光寺2.0〜世界一、心が光るお寺に〜
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