肩こりや腰痛の方にオススメ

ココヒカスタジオです🧘‍♀️
今週ははじめて!ピラティスをピックアップ❗️
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毎月第1土曜日開催
・担当→madoka先生
ココスタ唯一のピラティスクラス
ピラティス初心者の方も大歓迎

↓こんな方にオススメ↓
📌腰痛や肩こりに悩まされている
📌姿勢を良くしたい
📌普段、座りっぱなしの姿勢が多い
📌運動不足で身体が重く感じる
📌キツイ運動は苦手
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📝レッスン詳細📝
ピラティスってむずかしそう?
身体が硬いと無理なんじゃない?
いえいえ、そんなことはありません。
・運動が苦手な方
・運動不足の方
・ご高齢の方 など
老若男女どなたでも大丈夫です!
ピラティス初心者の方も安心してご参加下さい。

ピラティスとは、
身体の中心部を正しく使うことによって、
姿勢改善、腰痛や肩こりの改善のお手伝い
をするエクササイズです。

自身の身体とゆっくり向き合える時間です。
音楽に合わせた軽い有酸素運動も行います。
そして、東洋医学をもとにした
季節に合わせたマッサージもお伝えします。
身体も心もリフレッシュしましょう❗️
皆様のご参加お待ちしております。
🧘‍♀️はじめて!ピラティス紹介ページ🧘
https://cocorohikaru.jp/instructor/8807
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〜今週のレッスンスケジュール〜
(⭐️→お寺の時間あり)
1日(金)
・癒しと浄化のヨガShizuka
10:30〜11:30

2日(
❤️ピックアップクラス❤️
・はじめて!ピラティスMadoka
10:30〜11:30

・季節のヨガMaako
15:30~17:00

↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜🧘‍♀️ココヒカスタジオ🧘‍♂️

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