椅子を使った優しいヨガ

ココヒカスタジオです🧘‍♀️
今週は椅子ヨガをピックアップ❗️
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毎月第4土曜日開催
・担当→Naomi先生
ヨガ初心者の方も大歓迎
椅子を使った優しいヨガ

↓こんな方にオススメ↓
📌リラックス、リフレッシュしたい
📌運動不足の方
📌筋力の衰えが気になる
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📝レッスン詳細📝
椅子ヨガは膝や腰を深く曲げたり、
あぐらで座ることが辛い方でも、
椅子に座り楽に体を動かせるヨガ
です。
ご自身の出来る範囲のポーズを行います🧘‍♀️
そして、深く呼吸をします。
体と呼吸を見つめながら整えていきます。

ゆったりとした呼吸を行うことで、
自律神経をしっかりと整えることが出来ます。
睡眠の質が向上リラックス
ホルモンバランスの向上などが期待できます!

体を整えることで高齢期の3つの不調である、
①強張る②滞る③歪むを改善していきます。
姿勢改善転倒防止冷えや肩こりの緩和
失禁予防の効果などが期待できます!
その他にも嬉しい効果が色々があります❗️
🧘‍♀️椅子ヨガ紹介ページ🧘
https://cocorohikaru.jp/instructor/10675



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〜今週のレッスンスケジュール〜
(⭐️→お寺の時間あり)
25日(木)
❤️ピックアップクラス❤️
・椅子ヨガ+ランチNaomi
11:00〜13:00(レッスン60分)

28日(
❤️ピックアップクラス❤️
・椅子ヨガNaomi
10:30~12:00

↓各クラスのご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜🧘‍♀️ココヒカスタジオ🧘‍♂️

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