癒しのヨーガ

こんばんは、ココヒカスタジオです🧘‍♀️
【PickUpレッスン】
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）

心体の健康を求める方にオススメです。
レッスンの流れは以下の通りです。
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
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最大の特徴はアーサナとアーサナの間に、
リラクゼーションの時間を挟みます。
心と体が深くリラックスできるため、
別名【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
インド伝統的なヨーガを心光寺で！！
荘厳な雰囲気の中でYOGAを楽しみませんか？
１２０分間のSivananda Yoga time.
ご参加お待ちしております💕

📝今週のココスケ📝
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３日（土）
・シヴァーナンダヨーガ（Nao)
４日（日）
・やさしいモーニングヨガ（Masayo）
・陰ヨガ（Eriko）
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