〜お知らせ〜
①クラス時間について
４月からクラス開催時間を変更いたします。
１２：１５〜１３：１５になります。
受付開始時間は１２：００〜です。
お間違えのない様にお願い致します。
②ヨガティス割について
美姿勢ピラティスと免疫力を高めるヨガをもっとお得に！
Taeko先生が担当中の二つのクラスを連続参加される方は参加費から５００円割引させていただきます。
（３０００→２５００円）
【レッスン内容】
美姿勢ピラティス （７０分）
呼吸や基本の動きをゆっくり丁寧に行うベーシッククラスです。
日常生活の中でいつのまにか歪みがでてしまった身体を本来あるべき正しい位置（ニュートラルな状態）に再教育していくエクササイズです。
姿勢の要である体幹（コア）の正しい位置を確認しながら骨や筋肉一つ一つに意識を向けて身体を動かしていきます。
体幹が安定するだけでなく背骨の柔軟性がUPします。
体の中心軸が整い心身ともにリフレッシュします。
ご自身のペースで行うことが出来ます。
初めての方でも安心してご参加ください。
↓こんな方にオススメ↓
・猫背や反り腰など姿勢を改善したい
・肩こりや腰痛など慢性的な痛みのある
・柔軟性をアップしたい
・筋力アップしたい
【開催日時】
〜毎月第４土曜日開催〜
５月２７日（土）
６月２４日（土）
１２：１５〜１３：１５
（受付開始 １２：００〜）
【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットご持参可能）
〜ヨガティス割〜
美姿勢ピラティスと免疫力を高めるヨガをもっとお得に！
Taeko先生が担当中の二つのクラスを連続参加される方は参加費から５００円割引させていただきます。
（３０００→２５００円）
〜ヨガティスに込めた想い〜
硬くなった筋肉をヨガで緩めると骨や筋肉が動きやすくなります。
美姿勢ピラティスではよりコアが安定した状態で背骨の可動域が広がります。
２レッスン後は心身ともにすっきり整います。
〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】
〜Taeko〜
・ヨガトゥーラデザイン協会所属インストラクター
・IHTA認定ヨガインストラクター１級 取得
・IHTA認定ヨガインストラクター２級 取得
・IHTA認定 English Yoga Instructor – Bigginer 取得
・IHTA認定チェアヨガ講座修了
・全米ヨガアライアンス RYT５００修了
・ヨガニドラ指導者養成講座ベーシック修了
・IHTA認定ピラティスインストラクター取得
・日本メンタルヘルス協会 心理学ゼミナール基礎コース修了
・ストレッチかっさ経路セラピー（フェイス）講座修了
・セルフ小顔ケア指導者養成講座修了
・リフレッシュドライヘッドスパ講座修了
・薬剤師
・薬膳漢方検定合格
