〜ラストレッスン〜

こんばんは!
ココヒカ
スタジオ
です。
【今週のピックアップレッスン】
〜Mami先生ラストレッスン〜
月ヨガ&お茶会Mami
〈内容〉
月礼拝をとりいれた、
心と身体をスッキリさせる癒しのヨガです。
一連の流れを繰り返すフローヨガです。
ヨガ後はお茶会でホッコリしながら学びの時間を。

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月礼拝とは?
一つ一つのアーサナは月の満ち欠けを表現。
しなやかな動きが特徴です。
股関節や骨盤まわりの筋肉をほぐし、
血行を促進する事で、
子宮の活性化
冷えやむくみの解消
生理痛の緩和
生理不順の調整にも効果的です。
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〜3月の内容〜
【陰ヨガ+月礼拝】
陰ヨガは一つのポーズが通常3分〜5分間です。
深い呼吸と共にゆっくりとホールドします。
(※月ヨガでは少し短めのキープ)
心身共に緊張が緩まりリラックス効果が高いヨガ。
月礼拝はしなやかで優しさのある横の動きが中心。
内側からデトックスしていきましょう。
お茶会ではゴーヤ茶をお出しします。

📝ココスタスケジュール📝
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🧘‍♀️対面レッスン🧘‍♂️
17日(水)
・ルーシーダットンEriko)
19:30〜20:30

20日(
・マインドヨガMaako
10:30〜11:45

・ゆるやかヨガSayoko
12:45〜14:00

・シヴァナンダヨーガNao
15:00〜17:00

21日(
・ポップピラティスKanako
10:30〜11:30

・ルーシーダットンEriko
16:15〜17:15

・月ヨガ&お茶会Mami
18:30〜20:00

💻オンラインレッスン💻
17日(水)
・ルーシーダットンEriko
19:30〜20:30
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ご参加お待ちしております🧘‍♀️
今週も宜しくお願い致します‼️
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