🧘♂️ココヒカスタジオ🧘♀️
【PickUpレッスン】
陰ヨガ（６０分）
リラクゼーション効果の高いヨガです。
ポーズを脱力して行うことにより、
筋膜などの結合組織にアプローチできます。
張りや凝りを改善すると同時に体の柔軟性を高めます。
一つのポーズをホールドする間は、
ご自身と向き合う時間となり、
マインドフルネス瞑想を行うことが可能に！
結果、思考がクリアになる効果も期待できます。
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↓こんな方にオススメ↓
・心身共にリラックスしたい
・柔軟性を高めたい
・思考をスッキリさせたい
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〜今週のココスケ〜
（🙏→お寺の時間あり）
１３日（水）
🙏・ルーシーダットン（Eriko)
（オンライン同時開催）
１６日（土）
🙏・季節のヨガ（Maako）
・ゆるやかヨガ（Sayoko)
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１７日（日）
・はじめてのヨガ（Sayaka）
・陰ヨガ（Eriko）
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ココスタで心体を整えませんか⁉️
ご参加お待ちしております！
↓レッスンの詳細やご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
《お寺をもっと身近に！》
心光寺〜世界一、心が光るお寺に〜
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