ココヒカスタジオです🧘♀️
今週は『椅子ヨガ＋ランチ』をピックアップ❗️
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・毎月第４木曜日開催
・担当→Naomi先生
・ヨガ初心者の方も大歓迎
・美味しいランチ付き
↓こんな方にオススメ↓
📌リラックス、リフレッシュしたい
📌運動不足の方
📌筋力の衰えが気になる
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📝レッスン詳細📝
椅子ヨガは膝や腰を深く曲げたり、
あぐらで座ることが辛い方でも椅子に座ることで楽に体を動かせるヨガです。
ご自身の出来る範囲のポーズを行います🧘♀️
そして、深く呼吸をします。
体と呼吸を見つめながら整えていきます。
体を整えることで高齢期の３つの不調である、
①強張る②滞る③歪むを改善していきます。
姿勢改善、転倒防止、冷えや肩こりの緩和、失禁予防の効果が期待できます！
ゆったりとした呼吸を行うことで自律神経を整えることが出来ます。
睡眠の質が向上、リラックス、ホルモンバランスの向上などが期待できます！
その他にも色々な効果や向上があります❗️
～椅子ヨガの詳しい内容やご予約はこちら～
https://reserva.be/shinkouji
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（⭐️→お寺の時間あり）
２8日（木）
❤️ピックアップクラス❤️
・椅子ヨガ＋ランチ（Naomi）
１０：３０〜１２：３０（レッスン６０分）
３０日（土）
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１８：１５〜２０：１５
１０月１日（日）
・やさしいモーニングヨガ（Masayo）
１０：３０～１１：３０
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に！〉
心光寺2.0〜世界一、心が光るお寺に〜
⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
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⭐️下寺町&天王寺区を盛り上げたい
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