🧘♀️お寺ヨガスタジオ🧘♂️
〜今週のPickUpレッスン〜
【季節のヨガ （90分）】
ココヒカスタジオです。
今回は毎月第３土曜日に開催中のクラスをご紹介。
担当はMaako先生です。
毎回テーマを設け、その月に合ったレッスンを開催。
クラスのタイムスケジュールは、
・季節のお話（１５分）
・ヨガ（６０分）
・プチお茶会（１５分）です。
ココロとカラダにタメになる知識も得られます📝
Maako先生の手書き資料も大好評です❗️
温かみのある素敵で素晴らしい資料です。
ご参加お待ちしております❤️
↓クラス詳細↓
季節のヨガ（９０分）
〜１２月の内容〜
今月は「強ばる身体と心をほぐすヨガ」
紅葉も枯れ落ち、すっかり冬になりましたね。
冬の朝は空気が澄んでいて寒さの中にも幸せを感じます。
それと同時に寒さで身体が強ばって肩や背中がガチガチになっていませんか？
身体が冷えると身体の巡りも滞ってしまいます。
１２月は手先・足先からほぐして温めていきます。
東洋医学では寒さ・冷えに弱い「腎」は生命力の源と言われています。
来たる春に芽吹けるように陽のエネルギーを溜めるヨガ・養生をお伝えします。
気持ちの面でも『恐れ・不安』に関係の深い腎です。
心もほぐして良い１年の締めくくりを❗️
今月のお茶は黒豆茶（海塩入り）です。
腎の好む黒豆と腎に良いとされる鹹味を味わいましょう❤️
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↓こんな方にオススメ↓
・ヨガ初心者の方
・何となくの不調を感じている
・自然界の流れと調和したい
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📝今週のレッスンスケジュール📝
（🙏→お寺の時間あり）
１８日（土）
🙏・季節のヨガ（Maako）
・ゆるやかヨガ（Sayoko)
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
🙏・ムーンサイクルヨガ（Nana）
１９日（日）
・はじめてのヨガ（Sayaka）
・陰ヨガ（Eriko）
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ココスタで心体を整えませんか？
ご参加お待ちしております！
↓レッスンの詳細やご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
《お寺をもっと身近に！》
心光寺〜世界一、心が光るお寺に〜
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