YOGAで免疫力を高める

ココヒカスタジオです‼️
今週のココスタスケジュールです。
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🧘‍♀️対面レッスン🧘‍♂️
４日（水）
【毎週水曜日開催】
・ルーシーダットン（Eriko)
１９：３０〜２０：３０

６日（金）
・はじめてのヨガ（Sayaka）
１９：１５〜２０：３０

７日（土）
・シヴァナンダヨーガ （Nao）
１５：００〜１７：００

・アーユルヨーガ＆メディテーション（Yuki）
１９：１５〜２１：００

８日（日）
・免疫力を高めるヨガ（Taeko）
１０：３０〜１１：３０

🧘‍♂️オンラインレッスン🧘‍♀️
４日（水）
【毎週水曜日開催】
・ルーシーダットン（Eriko）
２１：００〜２２：００

５日（木）
・やさしい夜ヨガ（Masayo）
２１：００〜２２：００
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今月は単発開催レッスンが４本あります。
その１本目は８日に開催です。
Taeko先生の『免疫力を高めるヨガ』です。
↓詳細はこちら↓
骨盤まわりの筋肉にフォーカスし、
ほぐしたり、ストレッチが中心の緩めるヨガです。
私たちの日常は骨盤まわりの筋肉が
常に緊張状態にある生活習慣がとても多いです。
呼吸を意識しながら、
硬くなった筋肉を少しずつ緩めていきます。
その結果、血液やリンパの流れが良くなり、
体内に酸素を取り込みやすくなります。
老廃物は体外に出やすくもなります。
さらに捻りのポーズもあるので腸に適度な刺激が加わります。
そして、内臓の働きを助け免疫力が高まりやすくなります。
腸は免疫機能の７０%を司っているとも言われています。
YOGAで免疫力を高めましょう！！
ご参加お待ちしております。