こんばんは、ココヒカスタジオです🧘♀️
【PickUpレッスン】
シヴァーナンダヨーガ（７５分）
リラックスのために行うクラスです。
心体の健康を求める方にオススメ‼️
↓レッスンの流れ↓
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
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最大の特徴はアーサナとアーサナの間に、
リラクゼーションの時間を挟みます。
心と体が深くリラックスできるため、
別名【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
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📝今週のココスケ📝
２２日（水）
↓オンラインレッスン同時開催↓
・ルーシーダットン（Eriko）
２３日（木・祝）
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
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ココスタで心体を整えませんか⁉️
ご参加お待ちしております！
↓レッスンの詳細やご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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心光寺〜世界一、心が光るお寺に〜
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