ココヒカスタジオです🧘♀️
今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップ❗️
ーーーーーーーーーーーーーーーー
・毎月第３土曜日に開催
・担当はNao先生
・インド伝統的なヨーガクラス
・極上のリラックスヨーガ
・初心者の方も大歓迎
↓こんな方にオススメ↓
📌心身ともに元気になりたい
📌体をしっかり動かしたい
📌心を穏やかに整えたい
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
📝クラス詳細📝
十二の基本ポーズを行うヨーガクラスです🧘♀️
少しバリエーションを加えながら、
頭から順番に下に向かって整えていきます。
背骨が整うと健康になると言われています。
感情のバランスもとれ精神も整います。
強くしなやかな背骨を作っていきましょう❗️
心体共にしっかりと整うお寺ヨーガです。
⬇️レッスンの流れ⬇️
ーーーーーーーーーーーーーーー
①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤十二の基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
ーーーーーーーーー－－－－－－
約１５分のファイナルリラクゼーションは、
１時間熟睡と同じリラックス効果があります。
最初は眠ってスッキリする方も、
徐々に瞑想状態に入れるようになります✨
慣れると魂レベルでリラックスを得られます。
最上級のリラックス体験をココスタで❗️
皆様のご参加お待ちしております。
〜シヴァーナンダヨーガ紹介ページ〜
https://cocorohikaru.jp/instructor/185
ーーーーーーーーーーーーーーー－
〜今週のレッスンスケジュール〜
２０日（土）
・ゆるやかヨガ（Sayoko）
１０：４５～１２：００
❤️ピックアップクラス❤️
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１５：００〜１７：００
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〜お寺ヨガスタジオ〜🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
