テラピラで肩こり解消、腰痛改善へ

ココヒカスタジオです🧘‍♀️
今週ははじめて！ピラティスをピックアップ❗️
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・毎月第１土曜日開催
・担当→madoka先生
・ピラティス初心者の方も大歓迎
・心を整える効果もあり

↓こんな方にオススメ↓
📌腰痛や肩こりに悩まされている
📌姿勢を良くしたい
📌普段、座りっぱなしの姿勢が多い
📌運動不足で身体が重く感じる
📌キツイ運動は苦手
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📝レッスン詳細📝
ピラティスってむずかしそう？
身体が硬いと無理なんじゃない？
いえいえ、そんなことはありません。
老若男女どなたでも大丈夫です！
・運動が苦手な方
・運動不足の方
・ご高齢の方 など
ピラティス初心者の方も安心してご参加下さい。

ピラティスとは、
身体の中心部を正しく使うことによって、
姿勢改善、腰痛や肩こりの改善のお手伝い
をするエクササイズです。

自身の身体とゆっくり向き合える時間です。
音楽に合わせた軽い有酸素運動も行います。
そして、東洋医学をもとにした、
季節に合わせたマッサージもお伝えします。
身体も心もリフレッシュしましょう❗️
皆様のご参加お待ちしております。
🧘‍♀️はじめて！ピラティス紹介ページ🧘
https://cocorohikaru.jp/instructor/8807
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