極上のリラックスお寺ヨーガ

ココヒカスタジオです🧘‍♀️
今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップ❗️
ーーーーーーーーーーーーーーーー
毎月第1・3・5土曜日に開催
・担当はNao先生
インド伝統的なヨーガクラス
極上のリラックスヨーガ
初心者の方も大歓迎

↓こんな方にオススメ↓
📌心を穏やかに整えたい
📌体をしっかり動かしたい
📌深いリラクゼーションを得たい
📌心身ともに元気になりたい
📌マントラに興味がある
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

📝クラス詳細📝
十二の基本ポーズに少しバリエーションを加え、
頭から順番に下に向かって整えていきます。
強くしなやかな背骨を作っていきましょう❗️
背骨が整うと健康になると言われています。
そして、感情のバランスがとれ精神も整います
心体ともにしっかりと整うお寺ヨーガです🧘‍♀️

↓レッスンの流れ↓
ーーーーーーーーーーーーーーー
①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤十二の基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
(ファイナルリラクゼーション)
⑦終わりのマントラ
ーーーーーーーーー------

約15分のファイナルリラクゼーションは、
1時間熟睡と同じリラックス効果があります。
最初は眠ってスッキリする方も、
徐々に瞑想状態に入れるようになります🧘‍♀️
慣れると魂レベルでリラックスを得られます。
極上のリラックス体験を是非、ココスタで❗️
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
〜ご予約はこちらから〜
https://reserva.be/shinkouji


ーーーーーーーーーーーーーーー-
〜今週のレッスンスケジュール〜
(⭐️→お寺の時間あり)
18日(
・ゆるやかヨガ
Sayoko
10:45~12:00

❤️ピックアップクラス❤️
・シヴァーナンダヨーガNao
15:00〜17:00

19日(
・はじめてのヨガSayaka
10:30~11:30

↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〜お寺ヨガスタジオ〜🧘‍♀️ココヒカスタジオ🧘‍♂️

〈お寺をもっと身近に!〉
心光寺2.0世界一、心が光るお寺に
⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
⭐️仏教の素晴らしさを伝えたい
⭐️下寺町&天王寺区を盛り上げたい
----------
・各SNSまとめサイト
https://linktr.ee/cocohika
・ココヒカブログ
https://ameblo.jp/cocohika48
----------