ココヒカスタジオです
今週ははじめて！ピラティスをピックアップ
担当はMadoka先生です。
↓クラス内容はこちら↓
ピラティスってむずかしそう？
身体が硬いと無理なんじゃない？
いえいえ、そんなことはありません。
・運動が苦手な方
・運動不足の方
・ご高齢の方 など
老若男女どなたでも大丈夫です
ピラティス初めての方も安心してご参加下さい。
ピラティスとは、
身体の中心部を正しく使うことによって、
姿勢改善、腰痛や肩こりの改善のお手伝いをするエクササイズです。
ゆっくりとマイペースでご自身のお身体と向き合える時間です。
季節に合わせて東洋医学を基にしたマッサージなどもお伝えします。
ご自宅でも活用できるヒントを持って帰ってください。
最後には音楽に合わせて軽い有酸素運動を行います。
心も身体もリフレッシュしましょう
ご参加お待ちしております。
↓こんな方にオススメ↓
・腰痛や肩こりに悩まされている
・姿勢を良くしたい
・普段、座りっぱなしの姿勢が多い
・運動不足で身体が重く感じる
・キツイ運動は苦手
〜ご予約はこちらから〜
https://reserva.be/shinkouji
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（
→お寺の時間あり）
７日（木）
アロマ美ヨガ（Mika）
１０：３０〜１１：３０
９日（土）
ピックアップクラス
はじめて！ピラティス（Madoka）
１０：３０〜１１：３０
季節のヨガ（Maako）
１５：３０〜１７：００
・アーユルヨーガ＆メディテーション（Yuki）
１９：１５～２１：００
１０日（日）
心と体をつなぐヨガ（風香）
１０：３０～１１：３０
レッスン詳細・ご予約はこちら
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺YogaStudio〜ココヒカスタジオ
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