ココヒカスタジオです🧘♀️
今週は季節のヨガをピックアップ❗️
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・毎月第二土曜日に開催中
（今月は第四土曜日開催）
・担当→Maako先生
・アーサナ前は座学で知識を学ぶ（１５分）
・毎月、テーマを決めてレッスン（６０分）
・レッスン後はプチお茶会を開催（１５分）
↓こんな方にオススメ↓
📌ヨガ初心者の方
📌心体の不調を感じている
📌自然界の流れと調和したい
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📝クラス詳細📝
〜１１月の内容〜
「免疫力アップヨガ」
一気に空気が冷たくなってきましたね💦
風邪が流行り始める季節「小雪」になりました。
年末に向けて忙しくなる方も多いと思います。
今月は冬を元気に過ごすために、
身体の抵抗力と回復力を高めていきます❗️
同じ日本で暮らす中でも体調は人それぞれ。
そこでの違いは各々が持つ抵抗力（免疫力）です。
皮膚や口、鼻などから侵入してくるウィルスを入れないため、
身体の表面にあるバリア機能を高めていく養生が必要です。
この時期に取り入れたい養生をシェアします。
身体の声を聴き呼吸を繰り返しながら動きましょう。
難しい動きはありません。
どなたでもお気軽にご参加ください❗️
自分の出来る範囲でヨガを楽しみませんか？
ご参加お待ちしております✨
〜季節のお茶〜
【ルイボスティー】
豊富なミネラルと代謝改善効果があります。
📝ご予約はこちら📝
https://reserva.be/shinkouji
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〜今週のレッスンスケジュール〜
２２日（土）
❤️ピックアップクラス❤️
・季節のヨガ（Maako）
１５：３０〜１７：００
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺YogaStudio〜🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
