ココヒカスタジオです🧘♀️
今週のPickUpレッスンはシヴァーナンダヨーガです。
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・毎月第４水曜日に開催中
・担当→Nao先生
・インド伝統的ヨーガ
・極上のリラックス系クラス
・初心者の方も大歓迎
↓こんな方にオススメ↓
📌リラックスしたい
📌呼吸を深めたい
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📝クラス詳細📝
心体のリラックスを目的としたクラスです。
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↓レッスンの流れ↓
①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
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最大の特徴は、、、
アーサナとアーサナの間にリラクゼーションタイムを挟みます。
心と体が深くリラックスできるため、
別名【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
ご参加お待ちしております💕
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（🙏→お寺の時間あり）
２４日（水）
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１９：１５〜２０：３０
２７日（土）
・免疫力を高めるヨガ（Taeko）
１０：３０～１１：４０
↓レッスンの詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜
🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に！〉
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