ココヒカスタジオです。
今週のPickUpレッスンはルーシーダットン＋αです。
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・毎月第３日曜日に開催中
・担当→Eriko先生
・オンラインレッスンも同時開催
・タイに伝わる健康法の一つ
・別名『タイ式健康ヨガ』
・＋αは「陰ヨガ」
↓こんな方にオススメ↓
📌体の癖を整えたい
📌肩こり、腰痛にお悩みの方
📌リラックスしたい
📌慢性的にお疲れ気味の方
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📝クラス詳細📝
ルーシーダットン＋α（６０分）
タイの伝統医学で自己整体法です。
『タイ式健康ヨガ』と呼ばれています。
呼吸法が特徴的です。
ポーズを行うことで体の中から温まり、
血液やリンパの流れを良くします。
基礎代謝もアップします❗️
自己整体のために作られたものです。
難しいポーズは少ないので、
初心者の方も簡単に取り組めます🧘♀️
+αは『陰ヨガ』のことです。
体をじっくり伸ばしていく時間です。
毎月、季節に合わせた陰ヨガポーズを行います。
２つほどピックアップします❗️
まずは、ポーズが気持ち良く行えるように、
ルーシーダットンでしっかりと体を整えてます。
日常生活で出ている体の癖を整えていくことで、
陰ヨガをより効果的に効かせられます。
体の癖を整え、リラックスできるクラスです。
まさに、、、一石二鳥クラスです❗️
ご参加お待ちしております💕
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（🙏→お寺の時間あり）
２０日（土）
季節のヨガ（Maako）
１０：３０〜１２：００
ゆるやかヨガ（Sayoko）
１２：４５〜１４：００
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１５：００〜１７：００
２１日（日）
・はじめてのヨガ（Sayaka）
１０：３０〜１１：４５
〜オンライン同時開催〜
🙏・ルーシーダットン（Eriko）
１６：１５～１７：１５
↓レッスンの詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜
🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に！〉
心光寺〜日本一、心が光るお寺に〜
⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
⭐️仏教の素晴らしさを伝えたい
⭐️下寺町&天王寺区を盛り上げたい
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