〜身体軽い！軽快ヨガ〜

こんばんは、ココヒカスタジオです🧘‍♀️
【PickUpレッスン】
・季節のヨガ（Maako）

〈内容〉
梅雨が始まり湿気が多い時期。
身体に湿気が溜まると、
重た〜く感じたり、浮腫や冷えに繋がります。
そこから中に広がる体調不良はさまざま…
疲れやすかったり胃もたれや腹痛・内臓下垂にも。
余分な水分は呼吸や汗として排出しましょう！
汗と一緒に「生命エネルギー」として大切な「気」も一緒に出てしまいます。
なので、動いた後はしっかりとお休みして「気」を補い身体を回復させていきます。
この時期に行うと身体が心地良く過ごしやすくなる動きを取り入れていきます。

ヨガ前には少し季節のお話をして、
ヨガ後はプチお茶会を開催予定です！
６月のお茶は、
レモングラスとミントのハーブティーです。
浮腫や胃腸の調子を整え、身体の余分な熱も取ってくれます。

９０分のクラスです。
（季節のお話15分・ヨガ60分・親睦お茶会15分）
ご縁を大切に楽しく過ごしまょう！

📝今週のココスケ📝
ーーーーーーーーーーー
〜対面レッスン〜
１９日（土）
・季節のヨガ（Maako)
・ゆるやかヨガ（Sayoko）
・太陽礼拝（Nao)