癒し庵「HIKARU」のmuiです🌿
最近、よく受けるご相談の内容は、
・寝つきが悪い
・睡眠が浅く疲れが取れない
・日中眠くなる です。
この原因は、
夏も終盤になり疲れが溜まっている！
という事です。
・クーラーの冷え
・汗によるミネラルの不足
・食欲不振などでミネラル不足
になっている可能性があります💦
特に〈マグネシウム〉は、
〈リラックスミネラル〉と言われるくらい、
睡眠には深い関わりのミネラルです。
最近、睡眠の質が悪くなっている方は、
意識して摂ってみてください❗️
良質な睡眠が健康で代謝の良い体を作り、
しっかりとお肌も生まれ変わらせてくれます❤️
睡眠は本当に大事！！！です。
↓マグネシウムが多く含まれる食品↓
アーモンド、ほうれん草、豆乳、
ピーナッツ、アボカド、バナナ など
これらを積極的に摂ってみてください。
あと、
【マッサージを受け背中のこりが緩まること】
も睡眠の質が上がる方法です💤
もう少し暑い夏が続きますが乗り越えましょう❗️
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📝10月施術可能日📝
６日（金）満員御礼
７日（土）満員御礼
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