ココヒカスタジオです
今週のPickUpレッスンは季節のヨガです。
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・毎月第３土曜日に開催中
・担当→Maako先生
・アーサナ前は座学で知識を学ぶ（15分）
・毎月、テーマを決めてレッスン（60分）
・レッスン後はプチお茶会を開催（15分）
↓こんな方にオススメ↓
ヨガ初心者の方
心体の不調を感じている
自然界の流れと調和したい
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クラス詳細
早いもので秋が過ぎ冬の節気に入りました。
この時期は「立冬」と言います。
木枯らしが吹き、木々の葉が落ち、冬を迎える準備を始める頃。
自然界と同じように私たちの身体も冬を迎える準備をしていきます。
夏に実となり秋に収穫をして残りの不必要なものを枯れ葉のように落としていく
不要な物を溜まったままにしておくと、どこか調子が悪いといった不調に繋がります
今月の季節のヨガは、
背骨を柔軟に動かして自律神経に働きかけます。
今の自分自身を見つめる時間にしましょう。
難しい動きは行いません！
出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう！
どなたでもお気軽にご参加ください
今月のお茶はご縁授かり茶です。
シナモンや生姜などが入った漢方紅茶です。
心も身体も温めてくれます。
お楽しみに！！！
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（
→お寺の時間あり）
１９日（土）
季節のヨガ（Maako）
１０：３０〜１２：００
ゆるやかヨガ（Sayoko)
１２：４５〜１４：００
〜パーソナルレッスン〜
隠れ家パーソナル（Maako）
１３：００〜１７：００（各１時間）
シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１５：００〜１７：００
２０日（日）
〜オンラインレッスン同時開催〜
ルーシーダットン＋α（Eriko）
１６：１５～１７：１５
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺YogaStudio〜
ココヒカスタジオ
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