今週のPickUpレッスンは、
シヴァーナンダヨーガ（75分）です。
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・毎月第４木曜日に開催中
・担当→Nao先生
・インド伝統的なヨーガ
・大阪ではなかなか受けることの出来ないレッスン
・心体の健康を求める方にオススメ！
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指導歴の長いインストラクターで、
分かりやすく丁寧なガイディングが好評です。
初心者の方も安心してご参加下さい！
ご参加お待ちしております。
📝クラス詳細📝
リラックスを目的としたクラスです。
↓レッスンの流れ↓
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
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最大の特徴はアーサナとアーサナの間に、
リラクゼーションの時間を挟みます。
心と体が深くリラックスできるため、
別名【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
７５分間のSivananda Yoga timeを。
↓こんな方にオススメ↓
📌リラックスしたい
📌呼吸を深めたい
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（🙏→お寺の時間あり）
２４日（木）
・シヴァーナンダヨーガ（Nao）
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜
🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に！〉
心光寺〜日本一、心が光るお寺に〜
⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
⭐️仏教の素晴らしさを伝えたい
⭐️下寺町&天王寺区を盛り上げたい
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