老化は腸から始まる Part２

癒し庵『HIKARU』のmuiです🍀
今回も前回に引き続き、
【今の季節に多く見られる便秘のトラブルの話】
をさせていただきます📝
便秘になったことがある方に質問です！
便秘の時、どんな改善方法を試しましたか？
ヨーグルトを食べる、運動する、水を飲む…
どれも一度試してみる価値はアリです❗️
でも、意外と意識されていないのが、
＜便を出す時間を決める＞ということ！です。
腸はストレスや自律神経の乱れにとても敏感💦
ストレスがかかるだけで、
腸の動きが悪くなり出にくくなります。

・仕事場で急に便意が来ても出来ない方
・外では出にくい方は、
大体の時間を決めて排便を意識してみて下さい。
まず初めは出る出ない関係なく、
トイレに座って出そうとすることが大事です❗️
朝や夜の時間帯はいつでもいいので、
ゆっくり出来る時間帯を探してみてください。

便秘シリーズは次で最後になります😁
次回もお楽しみに❗️

🍀施術コース確認🍀
https://n-kana.com/menu/