癒し庵『HIKARU』のmuiです🍀
夏は暑いので良く汗をかきますよね？
なので、痩せやすいと思いませんか⁉️
実は…夏は『痩せにくい』季節なんです。
ビックリですよね？（笑）
汗をかいてミネラルが身体から出ていき、
代謝の悪い身体になります。
食べ物もサッパリしたもので済ませたり､､､
暑いから動く量が減ったり､､､
色々と『痩せにくい』原因があります。
夏終盤になってくると、
『むくみがとれない』
『身体がだるい』というお悩みが増加‼️
ミネラルが不足してくると、
代謝が落ちてとてもむくんできます💦
実は最近、朝ご飯にしらす丼を食べてます🍚
しらすはマグネシウムも多く含んでいます。
むくみに効果的な食べ物です🍴
簡単に食べれるのでオススメです。
海藻類、魚など海の食べ物はミネラル豊富！
日々の食生活でミネラルを摂取しましょう👍
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