こんばんは‼️
ココヒカスタジオです🧘♀️
【今週のピックアップレッスン】
・シヴァナンダヨーガ（Nao）
〈内容〉
体と心の健康を求める方にオススメです。
始めと終わりにマントラを唱えます。
レッスンの流れは以下の通りです。
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
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アーサナとアーサナの間に、
リラクゼーションを挟むのが特徴です。
心と体が深くリラックス出来ます。
【癒しのヨーガ】とも呼ばれています。
インド伝統的なヨーガを心光寺で！！
お寺でYOGAを楽しみませんか？
１２０分間のSivananda Yoga time.
📝ココスタスケジュール📝
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🧘♀️対面レッスン🧘♂️
２４日（水）
・ルーシーダットン（Eriko)
１９：３０〜２０：３０
２５日（木）
・シヴァナンダヨーガ（Nao）
１９：００〜２１：００
２７日（土）
・免疫力を高めるヨガ（Taeko）
１４：００〜１５：１０
💻オンラインレッスン💻
２４日（水）
・ルーシーダットン（Eriko）
１９：３０〜２０：３０
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ご参加お待ちしております🙏
今週も宜しくお願い致します‼️
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https://reserva.be/shinkouji
《お寺をもっと身近に！》
心光寺〜世界一、心が光るお寺に〜
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