今月から顔ヨガをプラス

ココヒカスタジオです🧘‍♀️
今週は椅子ヨガ＋顔ヨガをピックアップ❗️
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・毎月第４土曜日開催
・担当→Naomi先生
・ヨガ初心者大歓迎

↓こんな方にオススメ↓
📌体がかたい
📌筋力の衰えが気になる
📌運動不足の方
📌リラックス、リフレッシュしたい
📌顔の表情やシワ、たるみが気になる
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📝レッスン詳細📝
椅子ヨガで体を動かし血の巡りを良くします。
膝や腰を深く曲げたり、あぐらが辛い方でも大丈夫です。
椅子に座ることで楽に体を動かし姿勢を整えれます。
自分の出来る範囲でポーズを行い、
体と呼吸を見つめながら自律神経を整えます。
睡眠の質の向上、ストレス解消が期待できます。

椅子ヨガ後、顔ヨガを行います。
顔ヨガで表情筋を鍛えたりストレッチします。
シワ・たるみの予防改善の効果を期待できます。

体を動かさないと筋力が衰えていきます。
顔も適度に動かさないと表情筋が衰えます。
健康習慣への第一歩として、
椅子ヨガ&顔ヨガを始めませんか？
皆様のご参加、お待ちしております❗️

🧘‍♀️椅子ヨガ＋顔ヨガ紹介ページ🧘
https://cocorohikaru.jp/instructor/12772

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〜今週のレッスンスケジュール〜
２８日（土）
❤️ピックアップクラス❤️
・椅子ヨガ＋顔ヨガ（Naomi）
１０：３０～１１：３０