ココヒカスタジオです🧘♀️
今週のPickUpレッスンはシヴァーナンダヨーガです。
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・毎月第１・３・５土曜日に開催中
・担当→Nao先生
・インド伝統的なレッスン
・極上のリラックスヨーガ
・初心者の方も大歓迎
↓こんな方にオススメ↓
📌マントラに興味がある
📌心を穏やかに整えたい
📌体をしっかり動かしたい
📌深いリラクゼーションを得たい
📌心身ともに元気になりたい
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📝クラス詳細📝
十二の基本ポーズに少しバリエーションを加えます。
頭から順番に下に向かって整えていきます。
強くしなやかな背骨を作っていきましょう❗️
背骨が整うと健康になっていきます。
次に感情のバランスがとれ精神性も整います。
↓レッスンの流れ↓
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤十二の基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
（ファイナルリラクゼーション）
⑦終わりのマントラ
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約１５分のファイナルリラクゼーションは、
１時間分の熟睡と同じリラックス効果を得られます。
最初は眠ってスッキリする方も、
徐々に瞑想状態に入れるようになっていきます🧘♀️
慣れてくると魂レベルでリラックスできます。
心体にしっかり効くのがシヴァーナンダヨーガです。
皆様のご参加、心よりお待ちしております🙏
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〜今週のレッスンスケジュール〜
（⭐️→お寺の時間あり）
２９日（土）
シヴァーナンダヨーガ（Nao）
１５：００～１７：００
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺Yoga Studio〜
🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に！〉
心光寺〜日本一、心が光るお寺に〜
⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
⭐️仏教の素晴らしさを伝えたい
⭐️下寺町&天王寺区を盛り上げたい
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