ココヒカスタジオです🧘♀️
今週はシヴァーナンダヨーガをピックアップ❗️
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・毎月第3土曜日に開催
・担当はNao先生
・インド伝統的なヨーガクラス
・極上のリラックスヨーガ
・初心者の方も大歓迎
↓こんな方にオススメ↓
📌心身ともに元気になりたい
📌体をしっかり動かしたい
📌心を穏やかに整えたい
📌深いリラクゼーションを得たい
📌マントラに興味がある
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📝クラス詳細📝
十二の基本ポーズに少しバリエーションを加え、
頭から順番に下に向かって整えていきます。
強くしなやかな背骨を作っていきましょう❗️
背骨が整うと健康になると言われています。
そして、感情のバランスがとれ精神も整います。
心体ともにしっかりと整うお寺ヨーガです🧘♀️
↓レッスンの流れ↓
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①始めのマントラ
②シャヴァーサナ
③呼吸法
④太陽礼拝
⑤十二の基本アーサナ
⑥シャヴァーサナ
(ファイナルリラクゼーション)
⑦終わりのマントラ
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約15分のファイナルリラクゼーションは、
1時間熟睡と同じリラックス効果があります。
最初は眠ってスッキリする方も、
徐々に瞑想状態に入れるようになります🧘♀️
慣れると魂レベルでリラックスを得られます。
是非、極上のリラックス体験をココスタで❗️
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
〜シヴァーナンダヨーガ紹介ページ〜
https://cocorohikaru.jp/instructor/185
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〜今週のレッスンスケジュール〜
(⭐️→お寺の時間あり)
16日(土)
・⭐️ゆるやかヨガ(Sayoko)
10:45~12:00
❤️ピックアップクラス❤️
・シヴァーナンダヨーガ(Nao)
15:00〜17:00
17日(日)
・はじめてのヨガ(Sayaka)
10:30~11:30
↓レッスン詳細・ご予約はこちら↓
https://reserva.be/shinkouji
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〜お寺ヨガスタジオ〜🧘♀️ココヒカスタジオ🧘♂️
〈お寺をもっと身近に!〉
心光寺2.0〜世界一、心が光るお寺に〜
⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
⭐️仏教の素晴らしさを伝えたい
⭐️下寺町&天王寺区を盛り上げたい
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