〜お知らせ〜
①９月のレッスン日について
Madoka先生のご都合によりレッスン日を変更いたします。
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９月２１日→２８日に変更
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お間違えのないようにお願いいたします。
【クラス内容】
ピラティスってむずかしそう？！
身体が硬いと無理なんじゃない？！
いえいえ！そんなことはありません。
老若男女、どなたでも参加可能です！
初心者の方も安心してご参加下さい。
一人一人、丁寧にガイディングいたします。
ピラティスは、
身体の中心部を正しく使うことによって、
・姿勢改善
・腰痛や肩こり改善のお手伝いをするエクササイズです。
自身の身体とゆっくり向き合える時間です。
そして、東洋医学をもとにした、
季節に合わせたマッサージもお伝えします。
身体も心もリフレッシュしましょう！
ピラティスで姿勢改善しましょう！
皆様のご参加お待ちしております。
〜こんな方にオススメ〜
・腰痛や肩こりに悩まされている
・姿勢を良くしたい
・普段、座りっぱなしの姿勢が多い
・運動不足で身体が重く感じる
・キツイ運動は苦手
【開催日時】
〜毎月第１土曜・第３日曜日開催〜
９月６日（土）
９月２８日（日）
１０月４日（土）
１０月１９日（日）
１０：３０～１１：３０
（受付開始 １０：１５～）
【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
（2000円のクラスは別途500円）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
（例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで）
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】Madoka
・FTPベーシックマットピラティスインストラクター
・オリエンタルヘッドセラピー講師
・耳つぼケアスクール認定講師
学生時代はモダンダンス、新体操、
社会人ではストリートダンスを１０年以上しています。
基本的に表現することが大好きです。
現在はピラティスと筋トレを学び続けています。
身体を自分で変えていく楽しさを伝えたい！
人生百年時代、元気で明るく過ごせるお手伝いをしたいと思っています！
