老化は◯から始まる Part1

癒し庵『HIKARU』のmuiです🍀
季節の変わり目、乾燥の季節…
この２つが重なると便秘のトラブルが増加💦
今の時期に便が固く出にくくなっていませんか？
なんと、実は、『老化は＜腸＞から始まる！』
と言われています。

アンチエイジングには便秘は無視出来ません‼️
普段、快便でも水分不足や運動不足が原因で
出にくくなることありませんか？！
一度、ご自身の生活を振り返っていただき、
質の良い便を意識してみて下さい。

①便を出す為にたくさん食べることはNG
食べたら出ると言っても、
腸が消化してくれるキャパを超えてしまうと、
後は消化不良になって腸内で残ります。
すると、腸内環境が乱れて悪循環になります。
その結果、便秘になります💦
対処法として、
・しっかりよく噛む
・腹8分目以下で食事を心がけて下さい。

今回だけではお伝えしきれないので、
また次回も便秘対策についてのお話です。
お楽しみに‼️

🍀施術コース確認🍀
https://n-kana.com/menu/