腰痛や肩こりの方にオススメ

ココヒカスタジオです🧘‍♀️
今週は「はじめて！ピラティス」をピックアップ❗️
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
・毎月第１土曜日開催
・担当→madoka先生
・ココスタ唯一のピラティスクラス
・ピラティス初心者の方も大歓迎

↓こんな方にオススメ↓
📌腰痛や肩こりに悩まされている
📌姿勢を良くしたい
📌普段、座りっぱなしの姿勢が多い
📌運動不足で身体が重く感じる
📌キツイ運動は苦手
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

📝レッスン詳細📝
ピラティスってむずかしそう？
身体が硬いと無理なんじゃない？
いえいえ、そんなことはありません。
・運動が苦手な方
・運動不足の方
・ご高齢の方 など
老若男女どなたでも大丈夫です！
ピラティス初心者の方も安心してご参加下さい。

ピラティスとは、
身体の中心部を正しく使うことによって、
【姿勢改善、腰痛や肩こりの改善のお手伝い】
をするエクササイズです。

自身の身体とゆっくり向き合える時間です。
音楽に合わせた軽い有酸素運動も行います。
そして、東洋医学をもとにした、
【季節に合わせたマッサージ】もお伝えします。
身体も心もリフレッシュしましょう❗️
ご参加お待ちしております。
〜ご予約はこちらから〜
https://reserva.be/shinkouji
ーーーーーーーーーーーーーーー－