季節のヨガ（Maako）

①３月のレッスン日について
Maako先生のご都合によりレッスン日を変更いたします。
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３月１４日 →３月７日に変更
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お間違えのないようにお願いいたします。

【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜２月の内容〜
「春の訪れヨガ」
まだまだ寒さが厳しい時季ですが「立春」に入りました。
身体は冬から春への準備を始めるタイミングです。
この時季の養生で、
「今年を健康に過ごせるかどうか？！」
が決まると言われているほど大事な時季です。

春の訪れとともに上がるのは気温だけでなく、
身体も気血が上昇し「肝」の働きが活発になります。
この時季は環境の変化などからくるストレスもあり、
「肝」への負担が過剰になり上半身の不調が増えてきます。

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
難しい動きはありません。
どなた様もお気軽にご参加ください。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。
季節のヨガで心体をスッキリさせましょう！

〜季節のお茶〜
【よもぎ茶】
体内の老廃物の排出を助けます。

【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
２月１４日（土）
３月７日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji