季節のヨガ（Maako）

〜お知らせ〜
①お寺の時間について
偶数月に開催いたします。
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開催月→１２月
（１５：１５〜１５：３０）
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【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜１２月の内容〜
「冷え対策ヨガ」
冬の風が強く吹き始め一気に寒くなってきましたね。
今は冬の節気「大雪」です。
この時期は「腎」の季節といわれています。
冷えに弱いので冷やさないことが大切だとされています。

これから年末にかけて心も身体も忙しくなる時期です。
栄養を蓄えたり、秋を終わらせて春の準備をしていきます。
身体の中心から暖めてゆっくりとお休みをするようなヨガを行います。

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
どなたでもお気軽にご参加ください。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。

〜季節のお茶〜
ローズヒップティー
風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。

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【お寺の時間】
（１５：１５〜１５：３０）
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
１２月１４日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：００〜）

１月１１日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットご持参可能）
〜お支払い方法〜
現金・PayPay

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji