季節のヨガ（Maako）

〜お知らせ〜
①８月のレッスン日について
先生のご都合によりレッスン日を変更いたします。
８月８日（土）→１５日（土）
お間違えのないようにお願いいたします。

【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜７月の内容〜
「自律神経を整えるゆったりヨガ」
梅雨が明け、暑さが本格的になる頃。
蝉も鳴きはじめ暑中見舞いを出す時期でもあります。
季節を感じる反面、暑くなると体力消耗も激しくなります。
夜も寝苦しく睡眠が浅くなることもあります。

前回と同様、暑さと湿気から胃腸や消化器系が弱くなりやすいです。
胃腸が弱まると体も重くだるく元気が出ません。
冷たいものに手が伸びますが冷やしすぎには気をつけてください。
しっかりと湯船で暖まったりストレッチをして、
気持ちをほぐす時間をとることも大切にしましょう！

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
難しい動きはありません。
どなた様もお気軽にご参加ください。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。
季節のヨガで心体をスッキリさせましょう！

〜季節のお茶〜
【緑茶】
冷えた胃腸や自律神経の乱れを和らげます

【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
７月１１日（土）
８月１５日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

ーーーーーーーーーーーーーーー
お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
ーーーーーーーーーーーーーーー

【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji