季節のヨガ（Maako）

【レッスン内容】
季節のヨガ（９０分）
・ヨガ前→季節のお話（15分）
・季節に合わせたレッスン（60分）
・ヨガ後→プチお茶会（15分）
合計９０分のクラスです。

〜９月の内容〜
「呼吸深まる秋のヨガ」
朝晩の気温が下がり過ごしやすそうな白露ですが、
気温・湿度共に急激に変化する為、身体にとって負担のかかる時期です。
空気も乾燥しだすので咳や喉の不調が増える時期になります。

厳しい夏の暑さの間に体内に溜まった余熱の量は最大限を迎えています。
長引く暑さと朝晩の乾燥で弱まる粘膜・肺を潤してあげることが大切です。
呼吸を使って身体の外へ逃がしてあげることを意識していきましょう。

この時期に取り入れたい養生をシェアいたします。
身体の声を聴いて広がる呼吸を繰り返しながら動きましょう。
どなたでもお気軽にご参加ください。
難しい動きはありません。
自分の出来る範囲で一緒にヨガを楽しみましょう。
季節のヨガで心体をスッキリさせましょう！

〜季節のお茶〜
【すりおろし生姜の紅茶】
生姜と温性の紅茶で内側から温めます。

【開催日時】
〜毎月第２土曜日開催〜
９月１３日（土）
１０月１１日（土）
１５：３０〜１７：００
（受付開始１５：１５〜）

【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。

ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji