はじめて!ピラティス(Madoka) 2023.11.07 joutoku 〜毎月第1土曜日開催〜 ピラティスとは、 身体のコア(中心部)を正しく使うことによって、 姿勢改善、腰痛や肩こりの改善のお手伝いをするエクササイズです。 ゆっくりとマイペースでご自身のお身体と向き合える時間です。 季節に合わせて東洋医学を基にしたマッサージなどもお伝えします。 ご自宅でも活用できるヒントを持って帰ってください。 クラスの最後には音楽に合わせて軽い有酸素運動を行います。