はじめて！ピラティス（Madoka）

〜毎月第１土曜日開催〜
ピラティスとは、
身体のコア（中心部）を正しく使うことによって、
姿勢改善、腰痛や肩こりの改善のお手伝いをするエクササイズです。
ゆっくりとマイペースでご自身のお身体と向き合える時間です。
季節に合わせて東洋医学を基にしたマッサージなどもお伝えします。
ご自宅でも活用できるヒントを持って帰ってください。
クラスの最後には音楽に合わせて軽い有酸素運動を行います。