ピラティスとは、
身体のコア（中心部）を正しく使うことによって、
姿勢改善、腰痛や肩こりの改善のお手伝いをするエクササイズです。
ゆっくりとマイペースでご自身のお身体と向き合える時間です。
季節に合わせて東洋医学を基にしたマッサージなどもお伝えします。
ご自宅でも活用できるヒントを持って帰ってください。
クラスの最後には音楽に合わせて軽い有酸素運動を行います。

〜毎月第４土曜日開催〜
呼吸や基本の動きをゆっくり丁寧に行うベーシッククラスです。
日常生活の中でいつのまにか歪みがでてしまった身体を本来あるべき正しい位置（ニュートラルな状態）に再教育していくエクササイズです。
体の中心軸が整い心身ともにリフレッシュします。