【クラス内容】
椅子ヨガで体を動かしながら血の巡りを良くします。
膝や腰を深く曲げたり、あぐらが辛い方でも大丈夫です。
椅子に座ることで楽に体を動かし姿勢を整えれます。
自分の出来る範囲でポーズを行い、
体と呼吸を見つめながら自律神経を整えます。
睡眠の質の向上、ストレス解消が期待できます。
椅子ヨガ後、顔ヨガを行います。
表情筋を鍛えたりストレッチをします。
シワ・たるみの予防改善の効果を期待できます。
体を動かさないと筋力が衰えていきます。
顔も適度に動かさないと表情筋が衰えます。
健康習慣への第一歩として椅子&顔ヨガを始めませんか？
皆様のご参加、お待ちしております。
↓こんな方にオススメ↓
・顔の表情やシワ、たるみが気になる
・リラックス、リフレッシュしたい
・体がかたい方
・筋力の衰えが気になる
・運動不足の方
【開催日時】
〜毎月第４土曜日開催〜
６月２８日（土）
７月２６日（土）
１０：３０〜１１：３０
（受付開始 １０：１５～）
【レッスン費】１５００円
お支払い方法→現金・PayPay
マットレンタル→無料（Myマットご持参可能）
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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
（例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで）
＊購入方法は現金・PayPayです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji
【持ち物】動きやすい服装・飲み物
（更衣室はご用意しております）
【プロフィール】Naomi
・RTY２００全米ヨガアライアンス認定講座修了
・チェアヨガ指導者養成講座ベーシック修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・高津文美子式 フェイシャルヨガ指導者養成講座修了
・元保育士
ヨガとの出会いは出産を楽にしたいという思いから始めたマタニティヨガです。
その後はライフスタイルに合わせながら細く長く公民館やジムでのヨガを続けていました。
２０２０年、退職を機にヨガを学びながら各種資格を取得しました。
どうぞ、宜しくお願い致します。
