調律ヨガ

〜お知らせ〜
①お寺の時間について
奇数月に開催いたします。
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開催月→５月・７月・９月
（１０：１５〜１０：３０）
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【レッスン内容】
『ほぐす・動かす・鍛える』の３STEPで体を整えていきます。
骨格のねじれ・筋肉のコリを筋膜リリースやセルフマッサージでほぐします。
あと、体の無意識の緊張やねじれもほどきます。
そして、ヨガの動きで筋力を目覚めさせます。
最後は強化ポーズや筋トレで目覚めさせた筋肉を強化していきます。

整体・部位別にに特化したヨガクラスです。
全身を使わずポーズもたくさんはとりません。
目的に合わせて必要最低限の動きを行います。
なので、運動が苦手な方や初めての方でも安心してご参加下さい。
体を整えることによって心のコリもほぐしましょう！

↓こんな方にオススメ↓
・ヨガ初心者の方
・安全で快適に姿勢改善や運動習慣をつけたい
・身体の使い方を学びたい

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【お寺の時間】
（１０：１５〜１０：３０）
＊参加は自由です。
＊仏教・浄土宗を感じていただく時間です。
（勤行・別時念仏・法話などの中から１つ）
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【開催日時】
〜毎月第３日曜日開催〜
４月１６日（日）
１０：３０～１１：３０
（受付開始　１０：１５〜）

５月２１日（日）
１０：３０～１１：３０
（受付開始　１０：００〜）

【レッスン費】１５００円
マットレンタルは無料です。
（Myマットご持参可能）

〜お支払い方法〜
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Pay

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お得な１０枚チケットを販売中！
＊１０枚→１３５００円（1500円お得）
＊受付で購入していただけます。
＊全てのクラスで利用可能です。
＊有効期限は最終利用から２ヶ月です。
(例：6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
＊購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPay・LINE Pay・Apple Pay
iD・Q U I C Payです。
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