ピラティス(Yuki)

【レッスン内容】
運動初心者の方にオススメクラスです。
一緒にスッキリ感を味わいましょう!
ピラティスは、
10回で気分が良くなり、
20回で見た目が変わり、
30回で全てが変わる!と言われています。

私のクラスは激しい動きはありません。
どちらかというと「地味」です。
ただ、地味ですが正しくやれば爽快感が味わえます。
自分で自分を心地良くしてあげましょう!
年齢問わず、運動が苦手な方でもオッケーです。
無理なく安全に取り組めるクラスです。

最近はYouTubeやSNSなど情報が多く、
意識が「自分以外」に向きやすいですよね。
だからこそ「自分」に意識を向ける。
そんな心地よい時間を一緒に過ごしましょう!

こんな方にオススメ
普段、運動する習慣がない
疲れが溜まっている
身体のどこかに不調がある
体型の悩みがある

【開催日時】
11月12日(
12月17日(

10:30~11:30
(受付開始 10:15~)

【レッスン費】2000円
マットレンタルは無料です。
(Myマットご持参可能)

~お支払い方法~
現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPayLINE PayApple Pay
iD
Q U I C Pay

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お得な10枚チケットを販売中!
10枚13500円(1500円お得)
(2000円のクラスは別途500円)
*受付で購入していただけます。
*全てのクラスで利用可能です。
*有効期限は最終利用から2ヶ月です。
(例:6月1日に最終利用の場合、有効期限は8月1日まで)
*購入方法は現金・クレジット・交通系電子マネー
PayPayLINE PayApple Pay
iD
Q U I C Payです。
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【レッスン参加方法】
ご予約はこちらをポチッとお願いします。
RESERVA予約システムから予約する
ココスタ全体のスケージュールはこちら
https://reserva.be/shinkouji

【持ち物】
動きやすい服装・飲み物
(更衣室はご用意しております)

【プロフィール】
〜Yuki〜
・看護師
・phiピラティスマット資格

はじめまして、Yukiと申します。
20代の頃は看護師として病院やクリニック等で働いていました。
以前の私は、
・夜勤のある生活
・◯◯しなければいけないなどの「考え方のクセ」
が原因で心体のバランスが崩れ体調を壊した経験があります。
また、産後に体型が元に戻らないという経験をしました。

その後、筋トレを始めました。
しかし、理想とする体型には近づけず。
そこから時間をかけて、
・栄養・考え方・姿勢について学び始めました。
学び実践した結果、
・身体の不調・体型に関するコンプレックス
が少しずつ改善されました!

↓体型の変化について↓

不調に関しては頭痛、肩こりが解消されました。
体型の悩みに関しては猫背が改善されました。
太ももの張りが軽減されくびれも出てきました。
私のレッスンを通して、
「体を動かした後の気持ちよさ」を知っていただけると嬉しいです。